Underarms Træning - Få underarme som Skipper Skræk 

Det er intet mere maskulint end et solidt håndtryk, men det er ikke den eneste grund til, at du skal sætte fokus på dine underarme.

Underarme spiller en vigtig rolle i alle dine løft, og hvis dine underarme kommer bagud, kan du gå glip af både styrke og masse.

 Se træningsprogrammet her -->

Carnitine sætter ild under din forbrænding

Kosttilskuddet carnitine hjælper dig til at forbrænde det fedt du spiser, så du ikke bliver tyk af det.

Carnitine er anset for at være et af de bedste kosttilskud siden kreatin, og kan anbefales til dig som vil have en lav fedtprocent.

Læs mere Carnitine her →

Proteinpulver og vægttab

Proteinpulver kan bidrage positivt til dit vægttab, men det er vigtigt du vælger det rigtige.

Her får du at vide, hvorfor protein kan hjælpe dig, og hvilket proteinpulver du skal vælge

Læs mere om vægttab med proteinpulver her →

Tab dig 10 kilo - uden at tabe muskler

Når det kommer til vægttab, skal det gøres på den rigtige måde.
Du skal tabe fedtet, og holde på musklerne, fordi at dit fedt forbrænder mere end din muskelmasse. 

Uanset hvad du ønsker at opnå med din træning, kan disse tips og tricks hjælpe dig til en lavere fedtprocent.

Læs mere et effektivt vægttab her!

11 Fødevarer til dig der dyrker styrketræning

Mulighederne er mange når du skal vælge dine fødevarer i supermarkedet. Det er nok åbenlyst for dig at nogle fødevarer er bedre end andre.

Fitness Nord har udvalgt 11 produkter, som egner sig specielt godt til din jagt på den perfekte krop. Her er grundene til at du skal gøre disse fødevarer til en fast del af din kost.

Læs mere om super-food her!

Træning og Alkohol:
Hold formen når du drikker

Du har hørt det før, alkohol er dårligt for din træning. Men alligevel har mange som træner regelmæssigt, også et regelmæssigt forbrug af alkohol.

Hvis du alligevel har tænkt dig at drikke, så læs denne artikel. Her gennemgår vi de ting du skal huske, for at mindske skaden på din krop mens du drikker.

Læs mere om Alkohol og træning her>>

Dødløft - Perfekter din teknik

Når det kommer til muskelmasse og styrke, så er dødløft den regerende konge. Dødløft bør indgå som en vigtig del i dit træningsprogram

For at få mest ud af dit dødløft, er det vigtigt at du har god teknik.

BCAA - Forbrænd fedt og opbyg muskler

BCAA er et af de mest effektive kosttilsku, der både opbygger muskler og omdanner energien fra dine fedtceller til muskelenergi. Har du en delle for meget eller en arm der kunne bruge et par ekstra centimeter? Så kan BCAA være et tilskud for dig.

Læs hvordan BCAA kan hjælpe dig her >>

Hulemandskosten: Bliv sund og stærk

Urtidens mennesker kunne vælge om de ville gå på jagt med deres spyd, eller gå ud og plukke bær og nødder i skoven. Læs her hvordan forfædrenes måde at spise på kan give dig en sundere og stærkere krop.

Træn tungt med disse 6 teknikker

Lige Disse seks teknikker kan hjælpe dig til at komme forbi det punkt i din træning hvor du sidder fast. Giv dine muskler maksimal belastning.

Teknikkerne kan bruges af både øvede og begyndere.

Koffein - Bag om ingrediensen:

Lige siden de gamle kinesere bryggede den første kop te og etiopiske hyrder opdagede at deres geder sprang omkring efter de havde spist for mange kaffebønner – har mennesker været vilde efter koffein.

Læs hvad Koffein kan gøre for dig og din træning her >>>

Træningsprogram til Massiv Muskelvækst

Hvis du vil få store muskler hurtigt, skal du gå i gang med det her program. Det har fokus på kendte øvelser med rigtig mange repetetioner. Programmet er designet til dig som vil opbygge muskler hurtigst muligt.

Se træningsprogrammet her >>>

 Har du svært ved at tage på?

Der er mange myter om, hvordan man skal opbygge muskelmasse. Hvis du er kommet til et punkt i din træning, hvor du ikke længere kan tage på, kan denne artikel give dig noget god vejledning til, hvordan du kan komme videre... Læs hvordan du kan tage på her.

 Hvordan fungerer proteinpulver?

Protein er kroppens og musklernes byggesten og essentielt for enhver form for træning. Når træning har nedbrudt dine muskelfibre - hvilket er nødvendigt for, at de kan vokse sig større - bruger din krop protein til at reparere dine muskler, så vokster og bliver stærkere. Proteinpulver kan gøre din træning langt mere effektiv og hjælpe dig til hurtigt og effektivt at opnå fedtfri muskelmasse... Læs alt om proteinpulver her.

 Hvordan fungerer Weight Gainer?

For dig, der har svært ved at tage muskelmasse på, kan den rigtige weight gainer være den hurtigste og mest effektive løsning overhovedet. Alle snakker om weight gainer, men hvad er det, og hvordan hjælper det dig med at vokse dig større...? Læs svaret her.

  Hvordan fungerer kreatin?

Kreatin er det mest potente supplement, man kan tage til sin træning som bodybuilder eller atlet. Det tilfører ekstra energi til musklerne, så du ikke blot kan løfte mere eller løbe længere, men også restituerer hurtigere. Samtidig kan kreatin også forøge din IQ! Læs her hvordan det hele virker.