Proteinbarer
Spis proteinbarer som en proteinholdig snack
Har du en travl hverdag, som gør det svært at få spist proteinrige mellemmåltider? Så kan det være en god ide at have et udvalg af velsmagende proteinbarer i din sportstaske, som du kan spise på farten.
Proteiner er blandt de vigtigste byggesten i kroppen, og uden dem har du ikke de byggesten, din krop har brug for, når du træner meget og ønsker at tage på i vægt.
Hvad består proteinbarer af?
Proteinbarer findes i flere udgaver - alt efter dit formål – og i mange smagsvarianter. Det, der gør dem forskellige, er sammensætningen af protein, kalorier og kulhydrater. Alt efter om du ønsker at opbygge muskelmasse, tabe dig, eller om din krop har brug for at restituere efter en rigtig hård træning, så findes der en proteinbar, der passer til formålet.
Proteinbarer fås endvidere i mange forskellige smagsvarianter, så det også bliver en ren fornøjelse af indtage et lækkert proteinrigt mellemmåltid. Du kan også skære proteinbaren i mindre stykker og drysse den på din skyr eller proteingrød for at få de ekstra proteiner.
Hvilke fordele er der ved proteinbarer?
Kroppen kan ikke undvære protein. Og er dit mål at opbygge mere muskelmasse, så er det afgørende, at du får nok kalorier og protein, som forhindrer din krop i at komme i katabolsk tilstand (muskelnedbrydende tilstand).
Du skal ikke være nervøs for at få for meget protein, for det overskydende bruges direkte som energi i kroppen. Derfor kan du snuppe en proteinbar både før og efter træning, så du har energien til at træne - og efterfølgende giver kroppen det, den skal bruge for at genopbygge muskler.
Hvilken proteinbar skal jeg vælge?
Når du skal vælge proteinbar, skal du, udover din smagspræference, kigge på hvilket antal kalorier, kulhydrater og proteiner, der passer til kostplan og træningsmål, så du får de makroer, du skal bruge.
Høj-kaloriebar:
Hvis dit formål er at opbygge så meget muskelmasse som muligt, vil vi anbefale dig en af vores høj-kaloriebarer. De sikrer dig ekstra kalorier, kulhydrater og proteiner, som er afgørende for, at kroppen får de rette byggesten til muskelvækst.
Low-Carb bar:
Hvis formålet med din træning er vægttab, vil vi anbefale dig en af vores low-carb varianter. Disse proteinbarer er spækket med fiberrige kulhydrater og gode proteiner og passer fint ind i et vægttabsprogram. Low-Carb barerne kan desuden være din redning, når du har lyst til et lækkert mellemmåltid, som ikke er fedende.
Se vores store udvalg af proteinbarer.
Ofte stillede spørgsmål
Er proteinbar sundt?
Ja. En proteinbar er en nem, proteinrig og mættende snack, som er perfekt som et mellemmåltid på farten. Det anbefales dog ikke at overdrive indtaget af proteinbarer, da din krop også har brug for rigtige måltider med protein. Baren er altså ikke en erstatning for et måltid, men et mellemmåltid eller en snack.
Hvor meget protein indeholder proteinbarer?
Proteinbarer indeholder ofte mellem 10 og 25 gram protein pr. bar. Du kan læse af produktbeskrivelsen, hvor meget protein, der er i hver enkelt proteinbar.
Hvad er fordelen ved low-carb proteinbarer?
Fordelen ved en low-carb proteinbar er, at indholdet af kulhydrat og sukker er lavt set i forhold til almindelige proteinbarer. Denne sammensætning er gavnlig, hvis du ønsker at tabe dig, men stadig gerne vil indtage protein som et mellemmåltid på farten.
Hvem har gavn af høj-kalorie proteinbarer?
Du kan have gavn af proteinbarer med ekstra kalorier, hvis du har svært ved at tage på. En høj-kalorie proteinbar kan være det ekstra skud kalorier, som du ellers har svært ved at indtage i løbet af en travl dag på farten.
Findes der en glutenfri proteinbar?
Ja, du kan købe glutenfrie proteinbarer her hos Fitnessnord. Det er et oplagt alternativ til dig, der ikke tåler gluten, og som gerne vil skære gluten fra i din daglige kost. Du er garanteret det samme antal proteiner som en almindelig proteinbar, og du har stadig mange smagsvarianter at vælge ud fra.
Findes der en vegansk proteinbar?
Ja, hos Fitnessnord har vi et stort udvalg af veganske proteinbarer, hvor der udelukkende er anvendt planteprotein.
Hvad er en energibar?
En energibar er en måltidsbar, som ofte består af cornflakes, havre og nødder. Et andet navn for energibarer er flapjacks. Måltidsbaren er smart at indtage som en energibooster før, under og efter træning. Særligt ved udholdenhedstræning kan en energibar hjælpe kroppen til fornyet energi at tære på.
Vi Anbefaler
Proteinbarer
Har du en travl hverdag, som gør det svært at få spist proteinrige mellemmåltider? Så kan det være fornuftigt at investere i nogle proteinbarer. Selvfølgelig er det bedst at spise kylling, ris og grøntsager - men proteinbarer er et fint alternativ, når du er på farten og stadig skal have øget muskelmassen!
Hvis du er seriøs omkring at bygge noget mere rent muskelmasse på kroppen, er det værd at overveje, om du bør investere i nogen proteinbarer. For at opbygge mere muskelmasse er det afgørende, at du får nok kalorier og proteiner, som forhindrer, at din krop kommer i en katabolsk tilstand. Med en god proteinbar får du et hurtigt skud af gode ingredienser, som kan sikre dig det, du mangler for at opbygge mere muskelmasse.
Hvilken proteinbar skal du vælge?
Høj-kaloriebarer:
Hvis formålet er at bygge så meget muskelmasse som muligt, vil vi anbefale dig at gå med en af vores høj-kalorie barer. Høj-kaloriebarerne sikrer dig ekstra kalorier, kulhydrater og proteiner, som er afgørende for, at du har de rette byggesten til muskelvækst. Med en proteinbar med et højt kalorietal har du altid et mellemmåltid, som sikrer, at din muskler altid har rigeligt med aminosyrer og proteiner at bygge mere muskelmasse med.
Low-Carb barer:
Hvis du er i gang med et vægttab i forbindelse med din styrketræning, vil vi derimod anbefale dig en af vores low-carb proteinbarer. Mange tror, at alle proteinbarer er stoppet med kalorier og kulhydrater, men det er ikke helt sandt. Hvis der står low-carb på indpakning, vil du være sikret et lavere antal kalorier end i vores andre proteinbartyper.
Faktisk så har vi et kæmpe udvalg af proteinbarer, som fint passer ind i et vægttabsprogram, hvor der er sparet på de tomme kalorier, og i stedet fokuserer på fiberrige kulhydrater og gode proteinkilder. Low-Carb barerne kan desuden være din redning, når din diæt føles tom og kedelig, og du har brug for et lækkert mellemmåltid, da vi har masser af smagsvarianter at vælge imellem.
Kunsten at vælge den rigtige proteinbar:
Når du skal vælge, hvilken proteinbar der passer dine behov og mål, skal du udover din smagspræference kigge på antal af kalorier, kulhydrater og proteiner, som passer til din kostplan og mål.
Den vigtige faktor vil altid være, at du når dit daglige kalorieindtag som førsteprioritet, uanset om du skal være i kalorie balance, over- eller underskud. Derudover er det vigtigt at sørge for barerne indeholder tilstrækkeligt med proteine i forhold til dine mål, da du ellers ikke vil opnå din ønskede muskeløgning. Hvis du bulker, skal du gå efter et højere antal kalorier, kulhydrater og proteiner. For dig der skal trimmes og cutter, gå efter vores low-carb barer.
