Hvad er Carnitine?

Carnitine blev opdaget i år 1905 af to russiske forskere. Carnitine anses i dag for at være et af de mest effektive  kosttilskud til at gøre dig mere udholdende, få dig til at forbrænde mere fedt og give dig hurtigere restitution efter træning.

Hvordan virker Carnitine?

Dybt inde i dine celler finder du nogle mikroskopiske fedtforbrændende motorer, der kaldes mitochondria. Carnitine spiller kun én rolle i din krop. Det er at flytte det fedt, du spiser, ind i dine fedtforbrændende motorer.

Derefter bliver det fedt, du spiser, omdannet direkte til energi, som du kan bruge med det samme. På den måde hjælper Carnitine din krop til at brænde fedtet af med det samme, i stedet for at gemme det til senere, så det sætter sig på maven og andre uønskede steder. Derfor får du både mere energi og en lavere fedtprocent af at indtage Carnitine.

Det sikrer altså, at mindre af det fedt, du spiser, bliver gemt som kropsfedt.  Carnitine findes naturligt i fødevarer som kylling, oksekød og lam. Desværre findes de største mængder i dyrenes lever og nyrer, som de fleste af os spiser alt for lidt af, i forhold til hvor godt det er for vores træning.

Carnitine og fedttab

De videnskabelige undersøgelser, der er lavet om Carnitine, peger alle i retning af at Carnitine fører til en lavere fedtprocent og et hurtigere vægttab.

Kosttilskuddet hjælper dig til en lavere fedtprocent på to måder. Først og fremmest gør Carnitine, at det fedt, du spiser, ikke bliver lagret som energi.  Normalt vil en stor del af det fedt, du spiser, bliver ført over til dine fedtdepoter, så du kan gemme energien og bruge den senere. Det er en naturlig ting for kroppen at gøre, men desværre har processen den bivirkning, at du bliver tyk og fed.  Når du spiser Carnitine, er kroppen mere villig til at forbrænde det fedt, du spiser, med det samme. På den måde undgår du at lagre energien som overflødigt fedt.

Den anden måde, Carnitine forbrænder fedt på, er afhængig af din egen indsats. Som beskrevet ovenfor gør Carnitine, at din krop bruger energien med det samme. Det betyder, at du vil føle dig mere energisk og oplagt under din træning. Du vil kunne løbe længere og løfte tungere. På den måde kan du få en mere hardcore træning, men det kommer selvfølgelig an på din egen indsats i centeret.

Carnitine og din muskelmasse

Ud over vægttab har undersøgelser også vist, at Carnitine øger din muskelmasse. Det er et kosttilskud, som både hjælper til at reducere din fedtprocent og til at gøre dig mere muskuløs. Det gør det til et oplagt kosttilskud til dig, der gerne vil have en mere markeret krop, uanset om du er bodybuilder eller bare vil have en strandklar fysik.

Er der bivirkninger ved Carnitine?

Der er ingen kendte bivirkninger ved brug af Carnitine, som er et naturprodukt.  Kosttilskuddet anses for at være sikert at indtage.