Alt text will go here
ZMA
ZMA er et supplement, der er lavet af to mineraler, zink og magnesium, samt B6-vitamin.
Uden mad og drikke, duer helten ikke. Men helten har også brug for en mere essentiel faktor, nemlig søvn.
Sådan vælger du:
- Klassisk ZMA er zink, magnesium og B6-vitamin. Mutant ZM8+ har også vitamin D og B12, selen, mangan og krom med.
- Doserne varierer: Peak Zinc MA giver 30 mg zink og 450 mg magnesium pr. 3 kapsler, Mutant ZM8+ 10 mg zink og 150 mg magnesium pr. kapsel.
- Vil du kun have zink, indeholder Fitnessnord Zink 25 mg pr. kapsel.
- Blandt søvnprodukterne finder du også GABA (500 mg pr. kapsel) og tryptofan (1000 mg pr. 2 kapsler).
ZMA og søvnprodukter
En essentiel faktor i din træning er søvn.
Hvad består ZMA af?
ZMA er et vitamin- og mineraltilskud bestående af zink, magnesium og vitamin B6.
Hvor findes zink, magnesium og B6-vitamin i kosten?
Zink findes naturligt i kød, skaldyr, mælkeprodukter og brød i tilstrækkelige mængder.
Magnesium finder du i grønne bladgrøntsager, bælgfrugter, frø og nødder. B6-vitamin findes i avocado, peanuts, hvedebrød og æg.
Hvornår skal jeg indtage ZMA?
ZMA skal typisk indtages inden sengetid, men alt efter producenten kan der være forskel herpå. Læs altid vejledningen på pakken.
Se vores store udvalg af ZMA og søvnprodukter.
Senest opdateret: oktober 2026.
