Glutamin

Glutamin er en utrolig effektiv når det kommer til sundhedsforbindelser mellem tarm- og immunsystem. Glutamin kategoriseres som en muskelopbyggende aminosyre.

Under intens træning bliver glutamin-depoterne hurtigt opbrugte, hvilket fører til nedsat styrke, udholdenhed og restitutionsevne. Det kan tage helt op til seks dage for dine glutamin-niveauer at nå op på et normalt niveau, og glutamin spiller en væsentlig rolle i proteinsyntese – altså at undgå at din krop bliver ”spist op”.

Glutamin anses som fordelagtigt at tilføre til en daglig rutine, for de mennesker, som ønsker at ”skære fra”. Eksempelvis om sommeren, når man gerne vil af med lidt kropsfedt men uden på bekostningen af at miste muskelmasse. Derudover er det en aminosyre, som bliver brugt i hele kroppen.

Glutamin spiller også en essentiel faktor for at vedligeholde et sundt immunsystem. Bodybuildere er eksempelvis meget mere tilbøjelige til at blive syge, fordi immunforsvaret er svækket, når glutamin-niveauet er lavt. Derfor er et glutamin-tilskud nødvendigt – det betyder ikke, det hjælper dig med at øge din muskelmasse, men det sørger for, at din krop ikke lider overlast, når du træner.