Citrullin Malat
Citrullin malat er citrullin bundet til æblesyre, så kun en del af pulveret er citrullin. Sammenlign derfor gram citrullin pr. portion. På hylden her går det fra 1,5 til 4 g.
Fire veje at gå:
- Rent L-citrullin: hele vægten er citrullin. Rule One giver 3 g pr. portion uden smag, Now Foods 1,5 g som pulver eller tabletter.
- Smagsvarianter: seks fra Allnutrition, alle sødet med sucralose.
- Kapsler: Applied Nutrition bruger en vegetarisk kapsel af HPMC, Zec+ en kapsel af oksegelatine.
- Sammen med arginin: Now Foods Arginin & Citrullin har 1.500 mg af hver pr. portion og intet andet.
Citrullin malat: regn i gram citrullin
L-citrullin er en aminosyre, som kroppen danner i urea-cyklussen, når ornithin kombineres med carbamoylfosfat. Som tilskud sælges den ren eller som citrullinmalat, bundet til æblesyre. Tabellen viser begge tal pr. portion.
| Produkt | Form | Pr. portion | Heraf citrullin |
|---|---|---|---|
| Skill Nutrition Citrullin Malat 2:1 pulver, 300 gram | Pulver, malat 2:1 | 6.000 mg | 4.000 mg |
| Rule One Citrullin, 198 gram | Pulver uden smag, ren | 3.000 mg | 3.000 mg |
| Allnutrition Citrullin, 200 gram | Pulver med smag, malat | 5.000 mg | 2.800 mg |
| ZEC+ CITRULLINE MALATE (180 CAPS) UNFLAVORED | 4 kapsler, malat 2:1 | 4.000 mg | 2.500 mg |
| Citrullinpulver (210 g) | Pulver, malat | 3.000 mg | 1.950 mg |
| Now Foods Arginin & Citrullin pulver, 340 gram | Pulver med arginin | 1.500 mg + 1.500 mg arginin | 1.500 mg |
| Applied Nutrition L-Citrullin, 1500 mg, 120 kapsler | 2 kapsler, ren | 1.500 mg | 1.500 mg |
| Now Foods L-Citrullin, ren pulver, 113 gram | Pulver, ren | 1.500 mg | 1.500 mg |
| Citrulin (120 tabletter) | Tabletter, ren | 1.500 mg | 1.500 mg |
Ren citrullin eller malat?
Med ren L-citrullin er hvert gram citrullin. Med malat tæller æblesyren med i vægten, så der skal mere pulver til for samme mængde: i Citrullinpulveret fra Vitamins er 3 g pulver 1,95 g citrullin. Det gør ikke malat til et dårligt køb, men regn prisen pr. gram citrullin, ikke pr. gram pulver.
Spørgsmål om citrullin malat
Hvad betyder 2:1 på pakken?
To dele citrullin for hver del æblesyre. I Skill Nutritions portion på 6.000 mg er de 4.000 mg citrullin.
Kan jeg blande citrullin i min pre-workout?
Ja. Et pulver uden smag som Rule One blandes let i vand og kan røres i den shake, du allerede drikker. Tjek først, om din pre-workout selv indeholder citrullin.
Indeholder citrullin allergener?
Now Foods' L-citrullin er lavet uden hvede, gluten, soja, mælk, æg, fisk, skaldyr og nødder, men på en fabrik, der også håndterer dem. Citrullinpulveret fra Vitamins kan indeholde spor af blandt andet mælk, soja, jordnødder og æg.
Senest opdateret: oktober 2026.
