Sund Lever
Har du styr på, om du har en sund lever? Og er du klar over, hvilke funktioner din lever egentlig er ansvarlig for i din krop? Du tænker måske, at hvis alkoholen er droppet eller begrænset, så har du sikret din lever-sundhed, men der er mange andre faktorer, der kan ødelægge en sund lever. Nogle aminosyrer og planter har dog vist sig at kunne hjælpe med at fremme sundheden. En sund lever vejer omkring 1,5 kilo og er næst efter huden det største og tungeste organ Det er et af organerne, der får hele kroppen til at fungere, og hvis den stopper med at fungere, så stopper resten af kroppen også.
Vigtigheden af en sund lever
Hjernen og hjertet styrer kroppens essentielle funktioner, men en sund lever er en også uundværlig faktor, der får hele kroppen til at fungere. Faktisk så sørger din lever for over 500 essentielle funktioner i din krop, hvilket inkluderer at:
- Rense dit blod ved at nedbryde og udskille alkohol, stoffer og andre kemikalier.
- Regulere kroppens brændstof ved at producere, opbevare og give hurtig energi i form af glukose, som holder hjernen skarp og din krop aktiv.
- Producere mange af kroppens essentielle proteiner, som blandt andet hjælper med at kæmpe mod infektioner.
- Balancere kroppens sexhormoner, kortisol og andre adrenalinhormoner.
- Producere galde, som fjerner giftstoffer fra din krop og hjælper med din fordøjelse.
Din lever sørger altså for at forsyne kroppen med de ting den har brug for ved at hjælpe med din fordøjelse, opbygge depoter af energi og udskille de giftige ting. Leveren har den enestestående evne, at den kan regenerere sig selv til fuld størrelse, så længe der er 25% af den tilbage. Den vil stadig kunne fungere helt, og det er endda muligt, at man kan leve med kun under halvdelen af sin lever. Men derfor er det stadig vigtigt, du passer godt på den.
Hjælp til en sund lever
Leveren er en kompleks mekanisme, og derfor er der mange ting, der kan styrke og skade den. Udover alkohol kan receptfri medicin paracetamol skade din nyre, hvis du tager over den anbefalede dosis. Ligeledes kan sex være årsagen til leversygdommene hepatetis a, b og c, hvor du også kan risikere de to sidste, hvis du eksempelvis får en piercing eller tatovering med usterile redskaber.
Der er forskning, som viser, at aminosyren N-acetylcystein og planten Marietidsel har positiv effekt på leverens sundhed. De fås begge som kosttilskud på siden her, hvor der også er et stort udvalg af andre produkter, der kan bidrage til en sund lever. Men ethvert kosttilskud vil kun have muligheden for at virke, hvis du allerede holder din lever frisk gennem din kost.
