Fingertræner
Træn dit greb med en fingertræner
En fingertræner er et enkelt redskab til at træne hænder, fingre og underarme. Den bruges af blandt andre styrketrænere og klatrere. Hos FitnessNord finder du fingertrænere, der er lette at bruge, både hjemme, på kontoret og i træningscenteret.
Hvem bruger en fingertræner?
Styrketrænere og crossfit-udøvere
Et stærkt greb kan være forskellen på et gennemført dødløft og en tabt stang. Grebet bliver også prøvet i øvelser som farmer’s walk, rows og pull-ups.
Klatrere og gymnaster
I sportsgrene hvor du hænger i fingerspidserne, er fingerstyrke afgørende. Klatrere bruger fingertrænere som supplement til hangboards og vægtbærende træning, mens gymnaster træner grebet til fx ringe og barrer.
Et konkret eksempel er styrketrænere, hvor grebet ofte er det første, der svigter i tunge løft. Med en fingertræner kan du træne grebet for sig.
Eksempel: Fingertrænersæt med to modstandsniveauer
I sortimentet hos FitnessNord finder du blandt andet et sæt fingertrænere med to forskellige modstandsniveauer:
- Gråt sæt: let til moderat modstand (6,6-11 lb), til begyndere og opvarmning
- Sort sæt: højere modstand (13-21 lb), til dig, der vil arbejde mere målrettet med grebet
Disse trænere er kompakte, lette at have med og fremstillet i fleksibelt, slidstærkt materiale, der gør dem behagelige at bruge i længere tid ad gangen.
Fordele ved en fingertræner
- Kan bruges overalt: hjemme, på arbejde eller i træningscenter
- Let og kompakt: perfekt til tasken eller lommen
FAQ om fingertrænere
Hvad er en fingertræner?
En fingertræner er et lille redskab, som du træner musklerne i fingre og hænder med.
Hvem bør bruge en fingertræner?
Alle der vil træne grebet, især styrketrænere og klatrere.
Hvor ofte skal jeg bruge en fingertræner?
3-5 gange om ugen i korte sessioner er passende for de fleste. Start med 5-10 minutters træning og øg gradvist.
Er der forskel på modstandsniveauerne?
Ja. Den grå model har lavere modstand og er god til opvarmning. Den sorte model har højere modstand og er ideel til målrettet grebstræning.
Kan man bruge den til genoptræning?
En fingertræner er et træningsredskab, ikke en behandling. Har du en skade i hånd, fingre eller underarm, så spørg en fagperson, før du bruger den.
Senest opdateret: oktober 2026.
