Aminosyrer
Aminosyrer er byggestenene i protein. Hos FitnessNord finder du et bredt udvalg af aminosyretilskud: både BCAA, EAA og individuelle aminosyrer.
Hvad er aminosyrer, og hvorfor er de vigtige?
Der findes 20 forskellige aminosyrer, hvoraf 9 betegnes som essentielle: dem skal kroppen have tilført via kosten eller kosttilskud, da vi ikke selv kan danne dem. Aminosyretilskud er populære blandt både nybegyndere og erfarne atleter.
BCAA og EAA: hvad er forskellen?
- BCAA (Branched-Chain Amino Acids) består af de tre forgrenede aminosyrer: leucin, isoleucin og valin.
- EAA (Essential Amino Acids) indeholder alle 9 essentielle aminosyrer og dækker dermed et bredere behov for kroppen: særligt relevant, hvis du ikke får nok protein gennem din kost.
Hvornår skal du tage aminosyrer?
Aminosyrer kan indtages før, under eller efter træning.
Find de rette aminosyrer til dine behov
På FitnessNord har vi samlet et nøje udvalgt sortiment af aminosyrer fra blandt andre NOW Foods, Nutrend, Swanson og vores eget mærke Fitnessnord. Du finder både pulver, kapsler og smagsvarianter, der gør det nemt at integrere aminosyrer i din daglige rutine.
Aminosyrer til vegetarer og veganere
For vegetarer og især veganere kan det være en udfordring at få alle essentielle aminosyrer gennem kosten alene, da mange plantebaserede proteinkilder ikke indeholder det fulde spektrum. Her giver et EAA-tilskud alle 9 essentielle aminosyrer på én gang.
Du finder aminosyrer i både pulver- og kapselform, i flere smagsvarianter og sammensætninger.
Ofte stillede spørgsmål om aminosyrer
Hvad er aminosyrer, og hvorfor er de vigtige?
Aminosyrer er byggestenene i protein. 9 af de 20 er essentielle, fordi kroppen ikke selv kan danne dem.
Hvad er forskellen på BCAA og EAA?
BCAA består af tre essentielle aminosyrer (leucin, isoleucin og valin), som især bruges under træning. EAA indeholder alle 9 essentielle aminosyrer, også de tre i BCAA.
Hvornår skal jeg tage aminosyrer?
Aminosyrer kan tages før, under eller efter træning. Følg doseringen på produktets etiket.
Er aminosyrer nødvendige, hvis jeg allerede drikker proteinpulver?
Hvis du får nok protein af høj kvalitet, får du som regel også de nødvendige aminosyrer. Så er BCAA eller EAA ikke nødvendige.
Er aminosyrer velegnede til veganere og vegetarer?
Ja, især EAA-tilskud kan være meget relevante for veganere og vegetarer, da mange planteproteiner ikke indeholder alle essentielle aminosyrer.
Kan aminosyrer hjælpe med vægttab?
Nej, ikke direkte. Vægttab kommer af et kalorieunderskud, uanset hvilke tilskud du tager. Især BCAA er populære under cutting-faser.
Glycin har sin egen hylde: Glycin.
Senest opdateret: 11. oktober 2026.
