Beta-alanin
Beta-alanin fås som rent pulver, pulver med smag og kapsler, og producenternes portioner går fra 750 til 4.000 mg. Sammenlign derfor mængden pr. portion, og tjek hvor mange kapsler der skal til.
Fire ting at tjekke, før du køber:
- Kun beta-alanin: Now Foods' pulver og 750 mg-produkt indeholder ikke andet end CarnoSyn beta-alanin.
- Med smag: Allnutrition fås i Ice Fresh, Raspberry Strawberry og Mango, med maltodextrin og sødestoffet sucralose.
- Ekstra ingredienser: Nutrend og Olimp har L-histidin og B6-vitamin med, Peak niacin, B6, folsyre og B12.
- Gelatine: Peaks kapsler er af oksegelatine, og Nutrend bruger også gelatinekapsler.
Beta-alanin pr. portion
En portion er sjældent én kapsel. Peak skal bruge fem kapsler til 4.000 mg, og Olimp doserer med to til fire. Tabellen viser mængden pr. portion, som producenterne angiver den.
| Produkt | Form | Pr. portion | Pakke |
|---|---|---|---|
| PEAK BETA-ALANINE 150 stk | Kapsler | 4.000 mg (5 kapsler) | 150 kapsler |
| Allnutrition Beta Alanin, 500 gram | Pulver med smag | 3.200 mg | 500 g (også 250 g) |
| Beta-alanin og salt (80 kapsler) | Kapsler | 2.000-4.000 mg (2-4 stk.) | 80 stk. |
| Now Foods Beta-Alanin pulver, 500 gram | Rent pulver | 2.000 mg (2 g) | 500 g |
| Nutrend Beta-Alanin Komprimerede kapsler, 90 kapsler | Kapsler | 1.150 mg | 90 kapsler |
Pulver eller kapsler?
Pulver rækker længst. En pose på 500 g giver 125 portioner hos Allnutrition og omkring 250 hos Now Foods, der regner med 2 g pr. portion. En dåse med 150 kapsler fra Peak er 30 portioner. Kapsler kræver til gengæld ingen shaker.
Spørgsmål om beta-alanin
Hvorfor prikker det i huden efter beta-alanin?
Mange mærker en prikkende fornemmelse i ansigt og fingerspidser cirka 15 minutter efter en portion. Det hedder paræstesi og er en kendt og ufarlig bivirkning.
Hvad er beta-alanin?
En ikke-essentiel aminosyre, som kroppen selv danner. Kroppen bruger den til at lave stoffet karnosin.
Hvorfor hedder Olimps produkt beta-alanin og salt?
Fordi der er natriumcitrat i: 300 mg pr. to stk., heraf 70,4 mg natrium.
Senest opdateret: oktober 2026.
