Multivitaminer
Multivitaminer ligner hinanden på forsiden og er meget forskellige på bagsiden. Peak Vitamins A-Z giver 100 % af referenceindtaget (RI) for alle 13 vitaminer, mens QNT Multivitamin ligger mellem 120 og 900 %. Vælg efter mængden af hvert stof, ikke efter antallet af stoffer.
- Vegansk eller gelatine. Osavi Man og Woman er i veganske kapsler; QNT og Opti-Women har kapsler af gelatine.
- Andet end vitaminer og mineraler. Opti-Women har også lycopen, lutein og ekstrakt af druekerner og hvidløg, Trec Multipack har CLA, koreansk ginseng og coenzym Q10, og Universal Animal Pak har aminosyrer.
- Andre tilskud. Tager du også D-vitamin, jern eller zink for sig, så læg mængderne sammen, før du vælger.
Hvad betyder % RI?
RI står for referenceindtag: det tal, EU's mærkningsregler sætter som 100 % for en gennemsnitlig voksen. Over 100 % betyder bare, at én portion indeholder mere end referencetallet. Amerikanske etiketter som Universal Animal Pak bruger % Daily Value (DV), der bygger på andre referencetal, så de to procenter kan ikke sammenlignes direkte.
Næringsstoffer og højeste % RI pr. portion
Antallet tæller vitaminer plus mineraler med en deklareret mængde.
| Produkt | Portion | Vitaminer + mineraler | Højeste % RI | Jern |
|---|---|---|---|---|
| Peak Vitamins A-Z (180 stk.) | 2 tabletter | 13 + 10 | 100 % (alle vitaminer) | 4 mg |
| Vitamins Multivitamin (90 tabletter) | 2 tabletter | 12 + 8 | 100 % | 14 mg |
| Optimum Nutrition Opti-Women (120 stk.) | 2 kapsler | 13 + 10 | 386 % (B6) | 14 mg |
| BetterYou MultiVit mundspray (25 ml) | 4 pust | 12 + 2 | 400 % (D3) | Intet |
| QNT Multivitamin (60 kapsler) | 1 kapsel | 12 + 6 | 900 % (biotin) | 28 mg |
| Universal Animal Pak multivitamin pulver (312 g) | 2 scoops (14,17 g) | 12 + 10 | 1.667 % DV (C-vitamin) | Intet |
| Fitnessnord Multivitamin (90 tabletter) | 1 stk. | 9 + 7 | 3.695 % (B1) | 9 mg |
Til mænd, til kvinder eller til alle?
Opti-Men, Opti-Women, Osavi Man og Woman og Doctor's Best Women's Multi-Vitamin er lavet til ét køn. Hvad der er anderledes, står på etiketten og ikke i navnet, så sammenlign tallene med et produkt til alle i tabellen.
Spørgsmål om multivitaminer
Hvilken multivitamin har flest vitaminer og mineraler?
Peak Vitamins A-Z, Optimum Nutrition Opti-Women og NOW Foods Daily Vits deklarerer hver 13 vitaminer og 10 mineraler. Mutant Multivitamin skriver over 80 ingredienser, men tæller også elektrolytter, planteekstrakter og enzymer med.
Kan jeg få multivitamin uden at sluge piller?
Ja. BetterYou MultiVit er en mundspray med 48 portioner, Vitamins har en variant med 20 brusetabletter (sødet med aspartam og natriumsaccharin), og Universal Animal Pak og Stacker2 Multi Kick er pulver.
Skal multivitaminen tages med mad?
Ja, for QNT og Opti-Women: begge skriver på etiketten, at de tages til et måltid.
Senest opdateret: oktober 2026.
