Alt text will go here
Kosttilskud til søvn
Den største gruppe under Søvnforbedrende er enkelte aminosyrer i kapsel: L-tryptofan, GABA, L-theanin og glycin. Sammenlign på milligram pr. kapsel, for de spænder vidt, fra 200 mg L-theanin hos Jarrow til 1000 mg glycin hos Life Extension.
- L-tryptofan: 350 mg i Fitnessnords egen (120 kapsler), 500 mg hos Doctor's Best og Osavi.
- GABA: 500 mg pr. kapsel hos NOW Foods, Osavi (med B6-vitamin) og Zein, eller som pulver i 200 g.
- Magnesium uden kapsel: BetterYou laver magnesiumkloridflager til badevandet og en lotion, begge kun til udvortes brug.
- Urter: Swanson har citronmelisse (500 mg) og magnoliabark (400 mg) pr. kapsel, og Osavi Herbal Sleep Support er en urteblanding uden melatonin.
- Zink og magnesium: 10 mg zink og 150 mg magnesium pr. kapsel i Mutant ZM8+.
