CLA
CLA er en forkortelse for konjugeret linolsyre, du finder i kød og mælkeprodukter og er en type af omega-6-fedtsyrer. CLA er blevet et populært kosttilskud.
Hvor får jeg CLA naturligt?
CLA er en fedtsyre, du finder i fødevarer som oksekød og mælkeprodukter, men ikke i store mængder. Sjovt nok er det også de samme madvarer, der har et højt indhold af, hvad vi betegner som de “dårlige” fedtstoffer (mættede fedtsyrer). Der er undersøgelser af CLA i mængder på 1,4-3 gram om dagen. Men for at få så meget CLA ind i kroppen fra naturlige kilder kræver det, at du spiser op mod 1 kilo oksekød, knap et halvt kilo ost eller næsten tre liter mælk om dagen! Kosttilskuddene her giver for eksempel 1,6 gram (Myprotein), 2,4 gram (Now Foods) og 3 gram (QNT) CLA pr. daglig portion, og flere af dem er lavet af saflorolie.
Senest opdateret: oktober 2026.
