Kollagen
Kollagen, eller collagen som der står på mange pakker, fås her som pulver, kapsler, flydende og gummies, udvundet af okse, fisk eller kyllingebrusk. Det, der skiller produkterne, er hvor meget kollagen der er i hele pakken, og hvad der ellers er i: rent kollagen eller tilsat C-vitamin, hyaluronsyre eller kreatin.
Sammenlign kollagen i hele pakken
Portionerne er forskellige fra mærke til mærke, så tabellen viser kollagen i hele pakken: kollagen pr. portion gange antal portioner, begge fra etiketten. Svarer tallet til pakkens vægt, er pulveret rent kollagen uden smag og tilsætning, som vores eget og Applied Nutritions.
| Produkt | Kollagen i hele pakken | Portion | Portioner | Kilde | Også med (pr. portion) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fitnessnord Kollagen uden smag, 250 g | 250 g | 5 g (2 skefulde) | 50 | Okse | Intet |
| Fitnessnord Kreatin+ med Kollagen, Red Fruit, 270 g | 150 g | 9 g | 30 | Okse | 3 g kreatinmonohydrat |
| Fitnessnord Kollagen, hyaluronsyre og C-vitamin, 60 kapsler | 21,6 g | 2 kapsler | 30 | Fisk (Naticol) | 96 mg C-vitamin, 20 mg hyaluronsyre |
| Allnutrition Kollagen, appelsin, 480 g | 400 g | 12 g | 40 | Okse | 400 mg C-vitamin, 50 mg hyaluronsyre |
| NOW Foods Multi Kollagen Protein, 454 g | ca. 381 g | 13,1 g | ca. 34 | Okse, kylling og fisk | 100 mg C-vitamin, 50 mg druekerneekstrakt |
| Applied Nutrition Marine Kollagen, 300 g | 300 g | 12 g | 25 | Fisk | Intet |
| Osavi Marine Collagen Wild Cod, citron, 360 g | 300 g | 12 g | 30 | Fisk (torsk) | 250 mg C-vitamin |
| Nutrend Kollagen Flydende, appelsin, 500 ml | 220 g | 25 ml | 20 | Okse | C-vitamin, B6, B12, biotin, kobber |
| OstroVit Marine Kollagen 2040, 90 kapsler | 91,8 g | 2 kapsler | 45 | Fisk | Intet |
| Kollagen 2550 mg, 90 kapsler | 76,5 g | 3 kapsler | 30 | Okse | Intet |
| NOW Foods BioCell Kollagen Type II, 120 kapsler | 34,2 g type 2 | 2 kapsler | 60 | Kyllingebrusk | 190 mg kondroitinsulfat, 95 mg hyaluronsyre |
Pulver, kapsler eller flydende
- Pulver. En portion rørt ud i vand. Smagsneutralt pulver kan blandes i kaffe, smoothies eller proteinshakes, og med smag fås det blandt andet med appelsin, citron og rød frugt.
- Kapsler. 2 eller 3 kapsler pr. portion, ingen måleske og intet at blande. Vores egne kapsler har C-vitamin og hyaluronsyre med i samme kapsel.
- Flydende. Nutrend tages som 25 ml om dagen, direkte eller fortyndet med vand, og flasken på 500 ml rækker 20 dage.
- Gummies og andet. Nutrends gummies har 700 mg kollagen pr. stk., højst 1 til 2 om dagen. Hylden har også sugetabletter, en kollagenbar og kaffe med marint kollagen.
Fisk, okse eller kylling
Kollagen findes i forskellige former afhængigt af kilden, og kilden står i ingredienslisten:
- Marine kollagen: udvundet fra fisk. Vores egne kapsler bruger Naticol-fiskekollagen, Osavi vildfanget torsk.
- Bovint kollagen: udvundet fra kvæg (okse), typisk rigt på både type 1 og 3 kollagen. Det gælder blandt andet vores eget pulver uden smag, Allnutrition og Nutrend.
- Kylling: NOW Foods BioCell er udvundet af brusk fra kyllingebryst og giver type 2 kollagen.
NOW Foods Multi Kollagen Protein blander kollagen fra okse, kyllingebenbouillon og fiskeskind.
Rent kollagen eller med tilsætning
Vores pulver uden smag og Applied Nutrition Marine Kollagen har kollagen som eneste ingrediens. De andre tilsætter C-vitamin (80 til 400 mg pr. portion i tabellen), hyaluronsyre (20 til 95 mg), B-vitaminer, biotin og kobber (Nutrend), kondroitin (NOW Foods BioCell) eller kreatin: vores Kreatin+ har 150 g kollagen og 90 g kreatinmonohydrat i pakken på 270 g, med smag af rød frugt. Pulvere med smag indeholder også aroma og sødestof, og nogle maltodextrin, så kollagenet er en del af pakkens vægt, ikke det hele.
Vores Ledkompleks blander kollagen med glucosamin, MSM og chondroitin i et pulver med smag af appelsin.
Ofte stillede spørgsmål om kollagen
Hvad er forskellen på type 1 og type 2 kollagen?
Type 1 er den mest almindelige form og udgør størstedelen af kollagen i hud, knogler og sener. Type 2 findes især i brusk og led. De fleste kosttilskud indeholder type 1. Type 2 står på etiketten hos NOW Foods BioCell og Peak UC-II.
Hvor meget kollagen skal jeg tage om dagen?
Der er ikke fastsat et referenceindtag (RI) for kollagen, så etiketterne viser en streg, hvor der ellers står en procent. Følg dosen på pakken, den står i kolonnen Portion: 2 eller 3 kapsler, en portion pulver eller 25 ml flydende. Nutrend skriver højst 25 ml om dagen.
Er kollagen vegansk?
Nej. Kollagen udvindes af dyr, og i tabellen kommer det fra okse, fisk og kylling. Står der veganske kapsler på pakken, gælder det kapslen, ikke kollagenet. Vores egne kapsler har en vegansk kapselskal, og kollagenet i dem er fra fisk.
Hvad betyder hydrolyseret kollagen?
At kollagenet er nedbrudt i små peptider, så det kan røres ud i væske. De fleste produkter på hylden indeholder hydrolyserede kollagenpeptider (collagen peptides), og i ingredienslisten står det som kollagenpeptider eller kollagenhydrolysat.
Kollagen: limen, der holder kroppen sammen
Kollagen er det protein, der er mest af i kroppen, og det findes blandt andet i hud, muskler, led, sener, blodkar, tænder og knogler. Der findes minimum 16 typer kollagen, hvor type 1 udgør hele 90 % af kroppens kollagen. Faktisk stammer navnet fra det græske ord kólla, som betyder lim.
Kroppen kan danne kollagen selv, og kollagen findes i fødevarer som benkogte supper, kød med skind og fisk (især med skind). Et kollagentilskud kan ikke stoppe aldring.
Kilder
Tallene i tabellen er aflæst den 11. oktober 2026 i hvert produkts næringsindhold, ingredienser og produktbeskrivelse på fitnessnord.com. For vores egne tre produkter er de fra etiketten på pakken.
Senest opdateret: 11. oktober 2026.
Hyaluronsyre uden kollagen finder du under Hyaluronsyre, glucosamin under Glucosamin, og en samlet hylde med kollagen til at drikke under Kollagendrik.
