Omega-3
Omega-3: EPA og DHA i kapsler og olie
I kosttilskud kommer omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA oftest fra fiskeolie. Det tal, der skiller produkterne ad, er antal milligram EPA og DHA pr. kapsel, ikke milligram olie: 1000 mg fiskeolie kan give alt fra 300 til 750 mg EPA og DHA (se tabellen længere nede på siden).
Hos Fitnessnord finder du et bredt udvalg af Omega-3-produkter i høj kvalitet, fra klassiske fiskeoliekapsler til koncentrerede premiumformler og kombinationer med andre essentielle fedtsyrer.
Hvorfor er Omega-3 vigtigt?
Omega-3 fedtsyrer, især EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre), er essentielle næringsstoffer, som kroppen ikke selv kan producere i tilstrækkelige mængder. De findes naturligt i fede fisk som laks, makrel og sild, men mange får ikke nok gennem kosten. Derfor vælger både atleter og almindelige forbrugere at supplere med et kvalitetsprodukt.
Vælg det rigtige Omega-3-tilskud
Hos Fitnessnord finder du et bredt udvalg, så du kan vælge den form og dosis, der passer bedst til dine behov:
Fitnessnord Omega-3 (90 kapsler)
Klassisk fiskeolie i kapsler med høj renhed, perfekt som dagligt basisprodukt.
Fitnessnord Omega-3 + E-vitamin (75 kapsler)
Kombinerer fiskeolie med E-vitamin.
Omega-3 koncentreret (90 kapsler)
Premiumformel med ekstra høj styrke af EPA og DHA, god til dig, der ønsker mere EPA og DHA i færre kapsler.
Omega-3 (180 kapsler)
Stor bøtte med længere holdbarhed og høj værdi for pengene.
Peak Omega-3 (400 kapsler)
Storpakke med højdosering, ideel til dig, der ønsker langvarig forsyning af kvalitetsfiskeolie.
Omega 3-6-9 (90 kapsler)
Kombinerer fiskeolie med plante- og solsikkeolie for en komplet fedtsyreprofil.
Olimp Gold Omega-3 Sport Edition (120 kapsler)
Udviklet til aktive og sportsudøvere med høj dosis pr. kapsel.
Osavi Norwegian Cod Liver Oil (250 ml)
Flydende torskelevertran med naturlige vitaminer og mineraler, perfekt til dig, der foretrækker olie frem for kapsler.
| Produkt | EPA + DHA pr. kapsel | Heraf EPA / DHA | Olie |
|---|---|---|---|
| Omega-3 koncentreret Extreme (90 kapsler) | 750 mg | 500 / 250 mg | Fiskeolie |
| Omega-3 koncentreret Ultra (90 kapsler) | 550 mg | 330 / 220 mg | Fiskeolie |
| Olimp Gold Omega-3 Sport Edition (120 kapsler) | 550 mg | 330 / 220 mg | Koncentreret fiskeolie |
| Peak Omega-3 (400 kapsler) | 300 mg | 180 / 120 mg (540 / 360 mg pr. 3 kapsler) | Ansjosolie |
| Omega 3 (180 kapsler) | 300 mg | 180 / 120 mg | Fiskeolie (ansjos) |
| Omega 3-6-9 (90 kapsler) | 120 mg | 72 / 48 mg | Fiskeolie, hørfrøolie og solsikkeolie |
Sådan bruger du Omega-3 optimalt
- Tag dine kapsler eller olie sammen med et måltid
- Følg doseringsanbefalingen på produktet: de fleste ligger på 1-3 kapsler dagligt
- Vælg koncentrerede varianter, hvis du ønsker høj dosis med færre kapsler
- Kombiner gerne med multivitaminer eller D-vitamin
Køb Omega-3 hos Fitnessnord: kvalitet til skarpe priser
Når du vælger Fitnessnord, får du Omega-3-tilskud i høj kvalitet fra både vores eget mærke og nøje udvalgte producenter. Vi tilbyder altid konkurrencedygtige priser og et udvalg, der passer til alle behov.
Se også vores udvalg af vitaminer og mineraler og sports kosttilskud.
Ofte stillede spørgsmål om Omega-3
Hvor meget Omega-3 skal jeg tage dagligt?
De fleste eksperter anbefaler 250-500 mg kombineret EPA og DHA om dagen til raske voksne. Tabellen ovenfor viser, hvor meget EPA og DHA der er i én kapsel af de enkelte produkter.
Kan jeg tage Omega-3 sammen med andre kosttilskud?
Ja, Omega-3 kan kombineres med vitaminer, mineraler og proteinpulver uden problemer.
Er der bivirkninger ved Omega-3?
Omega-3 er generelt sikkert, men meget høje doser kan give mild maveuro. Følg altid den anbefalede dosis.
Senest opdateret: oktober 2026.
