Mælkesyre bakterier
Mælkesyrebakterier fås her med alt fra én stamme til 25. Swanson L. Gasseri har én stamme med 3 milliarder CFU pr. portion, mens Swanson Epic Pro blander 25, så det første valg står mellem en enkelt stamme og en blanding. Antallet af stammer siger intet om antallet af bakterier, så tabellen nedenfor viser begge dele.
CFU og stammer, produkt for produkt
Tallene er CFU pr. dagsdosis fra hvert produkts næringsindhold (hos Swanson Epic Pro summen af de 25 stammer), ikke pr. kapsel.
| Produkt | CFU pr. dagsdosis | Dagsdosis | Antal stammer | Dagsdoser pr. pakke |
|---|---|---|---|---|
| Life Extension Bifido GI Balance, 60 kapsler | 2 milliarder | 1 kapsel af cellulose | 1 | 60 |
| Swanson Lactobacillus Acidophilus, 100 kapsler | 2 milliarder | 2 kapsler af gelatine | 1 | 50 |
| Swanson Lactobacillus Gasseri, 60 kapsler | 3 milliarder | 1 kapsel af cellulose | 1 | 60 |
| Swanson L. Plantarum, 30 kapsler | 10 milliarder | 1 kapsel af cellulose | 1 | 30 |
| Life Extension Florassist Balance, 30 kapsler | 15 milliarder | 1 kapsel af cellulose, flydende indhold | 7 | 30 |
| Applied Nutrition Probiotika, 60 kapsler | 10 milliarder | 2 kapsler af cellulose | 10, heraf 1 gær | 30 |
| Now Foods BerryDophilus, 50 tyggetabletter | 10 milliarder | 1 tyggetablet med bærsmag | 10 | 50 |
| Garden of Life Dr. Formulated til mænd, 30 kapsler | 50 milliarder | 1 kapsel af cellulose | 15 | 30 |
| Swanson Ultimate 16 Strain Probiotic med FOS, 60 kapsler | 3,2 milliarder | 1 kapsel af cellulose | 16 | 60 |
| Garden of Life Dr. Formulated 30 Billion, 30 kapsler | 30 milliarder | 1 minikapsel af cellulose | 16 | 30 |
| Garden of Life Dr. Formulated til kvinder, 30 kapsler | 50 milliarder | 1 kapsel af cellulose | 16 | 30 |
| Swanson Epic Pro 25-Strain Probiotic, 30 kapsler | ca. 29,6 milliarder | 1 kapsel af cellulose | 25, heraf 1 gær | 30 |
Én stamme eller en blanding
Et produkt med én stamme indeholder kun den bakterie, der står på pakken: Lactobacillus gasseri, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus (Swanson og Now Foods) eller Bifidobacterium longum BB536. Doctor's Best bruger en tredje slægt, Bacillus coagulans (LactoSpore), med 2 milliarder CFU pr. kapsel.
Blandingerne går fra 7 stammer i Life Extension Florassist til 25 i Swanson Epic Pro. Flere stammer betyder ikke flere bakterier: Swanson Ultimate har 16 stammer og 3,2 milliarder CFU, Swanson L. Plantarum én stamme og 10 milliarder.
Tallet i navnet er ikke altid dagsdosen
Swanson Lactobacillus Acidophilus hedder 1 milliard CFU, fordi det er tallet pr. kapsel. Dagsdosen er 2 kapsler, altså 2 milliarder. Applied Nutrition giver også sine 10 milliarder i 2 kapsler. Sammenlign derfor CFU pr. dagsdosis, ikke pr. kapsel.
Mere end bakterier: FOS, fiber og gær
- FOS: Applied Nutrition (200 mg), Swanson Epic Pro (100 mg) og Swanson Ultimate (50 mg) pr. dagsdosis. BerryDophilus og Jarro-Dophilus + FOS har det også.
- Fiber: Garden of Life til mænd og til kvinder har 365 og 377 mg fiberblanding af resistent stivelse fra kartoffel og akaciefiber. 30 Billion har 140 mg PreforPro-blanding.
- Gær i stedet for bakterier: Swanson Saccharomyces Boulardii, 5 milliarder CFU og 80 mg MOS pr. kapsel. Applied Nutrition og Epic Pro har samme gær med i blandingen.
- Ikke en kapsel: BerryDophilus er en tyggetablet med bærsmag, sødet med xylitol og sorbitol.
Ofte stillede spørgsmål om mælkesyrebakterier
Hvad betyder CFU?
CFU står for colony-forming units og angiver antallet af levedygtige bakterieceller i en dosis. Nogle etiketter skriver 10 milliarder som 10 x 10^9 CFU.
Hvad er forskellen på mælkesyrebakterier og probiotika?
Probiotika er en fællesbetegnelse for levende kulturer i kosttilskud, ofte mælkesyrebakterier som Lactobacillus og Bifidobacterium. Gæren Saccharomyces boulardii sælges også som probiotika.
Skal mælkesyrebakterier opbevares på køl?
Se etiketten på det enkelte produkt. Ingen af produkterne i tabellen nævner køleskab på produktsiden, og Garden of Life 30 Billion skal opbevares køligt og tørt.
Er der gelatine eller mælk i?
Swanson Lactobacillus Acidophilus har en kapsel af gelatine, de øvrige kapsler i tabellen er af cellulose. Swanson Ultimate 16 Strain indeholder mælk ifølge etiketten, og Garden of Life oplyser, at kapslen til mænd kan indeholde mælk.
Senest opdateret: 11. oktober 2026.
Probiotika kombineret med enzymer, præbiotiske pulvere og Jarrows Saccharomyces boulardii med MOS står på probiotika-hylden.
