Pull up-stænger

En pull up-stang til dørkarmen er den enkleste måde at få optræk ind i hjemmet på. Den spændes op mellem karmens sider og justeres i længden, så der ikke skal bores noget.

Ud over pull ups og chin ups er stangen også ophængspunktet for mavestropper, hvis du vil træne maven hængende. Mål karmens bredde før du bestiller, og tjek at karmen er fast og lodret: stangen holder ved at trykke mod siderne.

Træk roligt op i stedet for at svinge dig, og se efter at stangen sidder fast hver gang du bruger den.