Loppefrøskaller

Loppefrøskaller er skallerne fra frøene af Plantago ovata, og her fås de hele, malet til pulver og i kapsler. Formen afgør mængden: en portion hele skaller fra NOW Foods er 10 g, en kapsel fra Swanson 610 mg.

Psyllium pr. portion, seks produkter

Portionen er den, der står på hvert produkt. Hos NOW Foods er psylliumskaller eneste ingrediens, så portionen er rent psyllium; hos Swanson er tallet indholdet i én kapsel.

Produkt	Psyllium pr. portion	Form	Portioner pr. pakke
NOW Foods Hele Psylliumskaller, 340 g	10 g	Hele skaller	ca. 34
NOW Foods Hele Psylliumskaller, 454 g	10,1 g	Hele skaller	ca. 45
NOW Foods Hele Psylliumskaller, 680 g	10 g	Hele skaller	ca. 68
NOW Foods Psylliumskaller pulver, 680 g	8,9 g	Pulver	ca. 76
Swanson Psylliumskaller, 100 kapsler	610 mg (1 kapsel)	Kapsel af gelatine	100
Swanson Psylliumskaller, 300 kapsler	610 mg (1 kapsel)	Kapsel af gelatine	300

Hele skaller, pulver eller kapsler

Hele skaller er lette flager, som NOW Foods sælger i tre størrelser: 340, 454 og 680 g. Pulveret er de samme skaller malet fint, og her er portionen 8,9 g. Kapslerne fra Swanson er til dig, der ikke vil røre noget ud i et glas, og de fås med 100 eller 300 stk.

Cirka 16 kapsler for én portion skaller

En Swanson-kapsel rummer 610 mg. Gang det med omkring 16, så når du de 10 g, der er én portion hele skaller fra NOW Foods. Kapsler er det nemme format til små, faste mængder; vil du måle i gram, for eksempel til bagning, er skaller eller pulver det oplagte valg.

Kun skaller eller skaller med mere

På alle fire produkter fra NOW Foods står der én ingrediens: psyllium frøskaller. Swansons 100 kapsler indeholder også rismel og en kapsel af gelatine, og 300-pakken har en gelatinekapsel og magnesiumsalte af fedtsyrer som antiklumpningsmiddel.

Ofte stillede spørgsmål om loppefrøskaller

Er loppefrøskaller det samme som psyllium?

Ja. Loppefrøskaller er det danske navn for psyllium husk, og fiber husk er et tredje navn, du møder på pakker og i opskrifter. Alle tre er skallen fra frøene af Plantago ovata.

Kan man bage med loppefrøskaller?

Ja, hele skaller og pulver bruges i brød og boller, ofte i glutenfri bagning, hvor de binder dejen. Brug den form, opskriften skriver: pulveret er malet fint og fylder mindre i en ske end hele skaller, så de to kan ikke byttes ske for ske.

Er kapslerne veganske?

Nej, begge Swanson-kapsler er lavet af gelatine. Vil du undgå gelatine, er NOW Foods' hele skaller og pulver rene psylliumskaller uden andre ingredienser.

Hvordan tager man dem?

Som der står på pakken. Ved 300-pakken skriver Swanson, at kapslerne tages med rigeligt vand, og at fibre altid bør tages med et stort glas væske. NOW Foods henviser til anvisningen på emballagen.

Senest opdateret: 11. oktober 2026.

Læs Mere +