Balancetræning

Balancetræning handler om at holde kroppen stille på et underlag der ikke er stille. Halvboldene på denne side har en fast plade i bunden og en luftfyldt kuppel ovenpå, så de kan bruges med begge sider opad.

Med kuplen opad står du på en flade der giver efter, og ankler, ben og mave arbejder hele tiden med at holde dig lige. Med pladen opad bliver den et smalt, hårdt underlag, som er sværere at stå stille på end det ser ud.

Hvor meget den giver efter bestemmer du selv med lufttrykket. Blødt er mere ustabilt, hårdere står roligere og er lettere at begynde med. Hold i en væg eller en stol de første gange.