Stress
Leder du efter et stressnedsættende middel? Motion er blevet bevist at spille en stor rolle, når det kommer til stressnedsættende livsstilsændringer. Her finder du de tilskud, der oftest står i kategorien: L-theanin, GABA, rhodiola, tryptofan, tyrosin og magnesium.
Hvad er stress?
Der er få ting i livet, der er uundgåeligt, og stress hører måske til den kategori. Uanset hvad vi får hverdagen til at gå med, så er det sandsynligt, at vi alle har oplevet det. Stress er en biologisk reaktion, der sker i vores kroppe. Når vi udsættes for en truende eller udfordrende situation, så suser der en bølge af forskellige hormoner gennem kroppen. Det aktiverer kroppens kamp-eller-flugt-mekanisme, hvor du enten kæmper eller løber væk fra årsagen til det. Det er en helt naturlig reaktion, som vi alle kommer ud for, og når det sker, er det vigtigt, at kroppen slapper af bagefter. Men det er især en fare for folk, der lever et meget stressende liv, hvor der ikke er tid til at lade kroppen komme i balance igen, inden den igen udsættes for stress. For meget konstant stress kan påvirke dit helbred på længere sigt.
Hvordan påvirker stress kroppen?
Hvis din krop konstant aktiverer kamp-eller-flugt-mekanismen kan det forstyrre hormonbalancen, og det kan påvirke dig både fysisk og psykisk på flere måder.
Fysisk:
- Lavere energiniveau
- Hovedpine
- Fordøjelsesproblemer, diarré og forstoppelse
- Smerte og ømhed i musklerne
- Søvnløshed
- Øget hjertefrekvens og hjertesmerter
- Lavere libido
Psykisk:
- Lettere ved at blive irritabel og frustreret
- Humørsvingninger
- Koncentrationsbesvær
- Følelser af overvældethed
- Mangle lysten til at socialisere med andre
- Problemer med din selvtillid og selvværd
- Dårlige beslutningsevner
Stressnedsættende midler du selv kan tage i brug
“Det er ikke stress, der dræber os, men vores reaktion på den” (Hans Selye)
Hans Selye var en endokrinolog, og det var ham, der opfandt betegnelsen “stress”. Hans citat opsummerer nemlig perfekt, hvorfor der ikke findes nogen kur mod stress. Det er nemlig noget, der rammer os alle på forskellige måder. En aktiv livsstil kan hjælpe mod stress i kroppen. Vil du prøve et tilskud, finder du her blandt andet L-theanin (typisk 100 til 200 mg pr. kapsel), GABA (500 mg pr. kapsel), rhodiola (100 til 500 mg rodekstrakt pr. kapsel eller tablet) og magnesium. Ingen af dem er en kur mod stress.
Senest opdateret: oktober 2026.
