Marietidsel

Marietidsel (Silybum marianum) fås på denne hylde som kapsler, softgels og flydende ekstrakt. Tallet at kigge efter er silymarin: hvor etiketten angiver det i mg, går det fra 174 til 480 mg pr. portion.

Marietidsel på hylden, 12 produkter

Mængden er marietidsel pr. portion med portionen i parentes, som det står på hvert produkts etiket. Silymarin er kun udfyldt, hvor etiketten oplyser det; Jarrow angiver det som totale flavonoider.

Produkt	Marietidsel pr. portion	Type	Silymarin pr. portion	Portioner pr. pakke
Life Extension Avanceret Marietidsel, 60 kapsler	760 + 160 mg (2 kapsler)	Fosfolipidblanding + SILIPHOS-ekstrakt	480 mg	30
NOW Foods Marietidsel med gurkemeje, 120 kapsler	300 mg (2 kapsler)	Ekstrakt, plus 700 mg gurkemeje	240 mg (80 %)	60
Applied Nutrition Milk Thistle, 90 stk.	300 mg (1 stk.)	Standardiseret ekstrakt	174 mg	90
Nature's Answer Marietidsel, 120 kapsler	175 + 20 mg (1 kapsel)	Ekstrakt + frøpulver	80 % af ekstraktet	120
Jarrow Formulas Milk Thistle, 100 kapsler	150 mg (1 kapsel)	Ekstrakt 30:1	120 mg totale flavonoider (80 %)	100
Jarrow Formulas Milk Thistle, 200 kapsler	150 mg (1 kapsel)	Ekstrakt 30:1	120 mg totale flavonoider (80 %)	200
Puritan's Pride Marietidsel, 90 kapsler	250 mg (1 kapsel)	Ekstrakt 4:1	Ikke angivet	90
Holland & Barrett Milk Thistle, 60 kapsler	100 mg (1 kapsel)	Ekstrakt	Ikke angivet	60
Swanson Fuldspektret Marietidsel, 30 kapsler	1.000 mg (2 kapsler)	Frø	Ikke angivet	15
Swanson Marietidsel 500 mg, 100 kapsler	3 g (6 kapsler)	Frø	Ikke angivet	ca. 16
Nature's Answer Marietidsel frøekstrakt, 30 ml	2.000 mg (2 ml)	Flydende ekstrakt 1:1	Ikke angivet	ca. 15
Swanson Marietidsel flydende ekstrakt, 29 ml	2 g (2 ml)	Flydende ekstrakt 1:1	Ikke angivet	ca. 14

Ekstrakt, frø eller flydende

Standardiseret ekstrakt: etiketten oplyser, hvor meget silymarin der er. NOW Foods og Nature's Answer bruger ekstrakt med 80 % silymarin, Jarrow 80 % totale flavonoider, og Applied Nutrition har 174 mg silymarin i 300 mg ekstrakt.
Ekstrakt uden silymarin-tal: Puritan's Pride (250 mg, 4:1) og Holland & Barrett (100 mg).
Frø: Swansons kapsler indeholder frøene selv, 500 mg pr. kapsel, ikke et ekstrakt. Derfor er portionen 2 eller 6 kapsler.
Flydende: Nature's Answer og Swanson laver begge et 1:1-ekstrakt i glycerin og vand, 2 ml pr. portion. Nature's Answer er alkoholfri.

Sådan læser du 4:1, 1:1 og 80 %

Forholdstallet viser, hvor meget plante der er brugt til ekstraktet. 4:1 betyder 4 dele plante til 1 del ekstrakt, så 250 mg hos Puritan's Pride svarer til 1.000 mg hel urt, som der også står på pakken. 1:1 betyder, at ekstraktet ikke er koncentreret, og Jarrows ekstrakt er 30:1. Procenten er andelen af silymarin i ekstraktet: 300 mg ekstrakt med 80 % giver hos NOW Foods 240 mg silymarin-flavonoider.

Marietidsel med noget andet

Life Extension binder ekstraktet til fosfolipider, en type fedtstof, og tilføjer SILIPHOS, et ekstrakt opgjort efter indholdet af silybin. NOW Foods blander 300 mg marietidselekstrakt med 700 mg gurkemejerod pr. portion. Doctor's Best Glutathione + Milk Thistle kombinerer marietidselekstrakt (80 % silymarin) med glutathion og selen.

Ofte stillede spørgsmål om marietidsel

Hvad er forskellen på marietidsel og silymarin?

Marietidsel er planten. Silymarin er en samlebetegnelse for en gruppe plantestoffer i dens frugt og frø, og silybin (også skrevet silibinin) er den største af dem. Søger du på silymarin, er det altså produkterne her, du leder efter, og tallet står i kolonnen Silymarin pr. portion.

Hvor mange kapsler er en portion?

Portionen står på etiketten: 1 kapsel hos Jarrow, Holland & Barrett, Nature's Answer og Puritan's Pride, 2 hos NOW Foods, Life Extension og Swansons Fuldspektret, og 6 hos Swanson 500 mg i pakken med 100. Tag ikke mere end den portion, der står på pakken.

Findes marietidsel kapsler uden gelatine?

Ja. Jarrow, Holland & Barrett, Nature's Answer og NOW Foods bruger kapsler af cellulose. Swansons kapsler og softgels fra Puritan's Pride og Life Extension indeholder gelatine. De to flydende ekstrakter er lavet på glycerin og vand.