Tøj og udstyr
Guide til valg af tøj. Se hvad der er værd at være opmærksom på, inden du køber træningstøj. Alt som materialer, tøjstil, farver - Læs om træningstøj her!
Træningstøj er mere end "bare" tøj
Træning er ikke blot vigtigt for vores helbred. Træning giver os på samme tid en velvære og en følelse af, at vi ser godt ud. Tøjet skal være funktionelt og se smart ud. De færreste tager en gammel t-shirt og nogle udjoggede sko på. Træningstøj skal være komfortabelt at have på samtidigt med, at man gerne må se smart ud, når man viser sig godt frem i fitnesscentret. Selvom det ikke skal udvikle sig til et modeshow at gå i fitnesscenter, er det vigtigt for selvtilliden at se godt ud.
Værd at vide, når man køber træningstøj
Det er vigtigt, at dit træningstøj er lavet af et materiale, som giver en følelse af tørhed, velvære og en bevægelsesfrihed. Dit primære fokus under træningen bør være, at give den alt, hvad du kan. Derfor må dit tøj ikke få dig til at tabe fokus. Afhængig af hvad du skal træne, kan forskelligt tøj være nødvendigt. Træningstøjet skal være designet til at du kan bevæge dig frit uden på nogen måde at kunne begrænse din bevægelsesfrihed. Da du bevæger dig rundt og ofte bøjer dig under øvelserne, er det vigtigt, at dit tøj er elastisk. Se efter tøj, som er fremstillet af syntetisk materiale såsom nylon, akryl, polyester og elastan for at få en god balance mellem funktionalitet og velvære. Det er vigtigt at forstå de forskellige materialer, som træningstøj typisk er lavet af.
Materialer
Ikke alle materialer har samme egenskaber. Under træningen er åndbarhed og temperatur altafgørende. Det er vigtigt at undgå store svedsamlinger i tøjet, da det ikke er særligt komfortabelt, ud fra et funktionelt og hygiejnemæssigt perspektiv. Her nævnes de hyppigst anvendte materialer i træningstøj:
Bomuld
Bomuld er en naturlig fiber, som er populær i tøj, da bomuldstøj er behageligt at have på. Meget sportstøj er fremstillet af bomuld, da det er let og billigt. Dog har træningstøj af bomuld mange ulemper:
- Bomuld er ikke åndbart og absorberer meget sved.
- Hvis man træner i regnvejr, bliver trøjen drivvåd og tung
- Bomuld krymper i vask
Elastan
Elastan er en fiber, der har en meget elastisk egenskab. Materialet anvendes ofte i tekstilvarer, ofte i stof til træningstøj, undertøj, badedragter og sokker. I Europa kendes fiberen som "elastan", mens i Nordamerika bruges navnet "spandex". Elastan er et formpassende, elastisk og åndbart materiale. Desuden krymper det ikke, hvilket er godt for sportstøj, som behøver at blive vasket ofte. Ofte blandes elastan med andre materialer.
Polyester
Polyester er et materiale, som ikke absorberer sved. Dette gør materialet populært til træningstøj. Dog er polyester ikke særligt elastisk og er ikke nær så slidstærkt som andre materialer.
Nylon
Nylon minder meget om polyester og besidder mange af de samme egenskaber. Det er billigt, krymper ikke i vask, absorberer ikke sved og tørrer meget hurtigt. Hermed bør du primært gå efter følgende 3 materialer, når du køber træningstøj: elastan, nylon og polyester.
Tøjstil
Hvis det er vigtigt for dig, at se godt ud, når du træner, så kan du være opmærksom på forskellige aspekter såsom farve, pasform og design.
Farve
Selvom det er en cliché, at sort giver et slankere udseende, er det ikke desto mindre sandt! En anden praktisk fordel ved sort, er svedpletter og skidt er sværere at få øje på. Det samme gælder mørke farver såsom mørkegrå, mørkeblå og brun, der ligeledes hjælper med at skjule eventuelle svedpletter. Derimod kan lysere farver som hvid, lysegrå og gul let vise svedsamlinger ved armhulen, bryst og ryg. Hvidt træningstøj kan let give gullige affarvninger fra sved.
Pasform
Som tommelfingerregel kan meget løst siddende tøj give et ”sloppy” udseende, som bestemt ikke får dig til at se slankere ud. Det vil da være ekstra ærgerligt, hvis man netop går i træningscentret for at blive slankere og for at vise sin veltrænede krop frem.
Typer af træningstøj
Der findes mange typer tøj, som man kan have på under træningen. Det er vigtigt at vurdere hvor træningen skal foregå, da et fitnesscenter er anderledes end en udendørs løbebane i koldt vejr.
T-shirts
T-shirts anvender langt de fleste til træningen, da de kan ånde, er lette og behagelige at have på. Dog er t-shirts imidlertid ikke altid det bedste valg, da de ikke altid er beregnet til at give airflow.
Tanktops
Tanktops er et populært valg til træningen, da armen er helt fri, så man kan se, hvordan musklerne arbejder under træningen. Desuden kan sved fra armhulerne fordampe lettere uden at sætte sig i tøjet. Generelt er træningstøj lavet af syntetisk materiale, som er designet til at transportere sveden væk, så den ikke ophober sig i tøjet som store svedpletter. Især blandt bodybuildere er tanktops populære, da man kan vise sine muskler frem.
Hoodies
Hoodies og joggingtøj anvendes ofte i fitnesscentre. Da denne type træningstøj som regel er lavet af bomuld, absorberer de masser af sved. Derfor bruges hoodies som oftest til vægttræning, da den vil være uudholdelig at have på, hvis man løber 10 kilometer på løbebåndet. Det vil være alt for varmt og den vil blive drivvåd af sved. Selv ved udendørs træning i koldt vejr, er hoodies og joggingtøj ofte for varmt. Da denne type træningstøj normalt er lavet af bomuld, bliver det let vådt og ikke særligt komfortabelt. I koldt vejr vil de våde svedsamlinger endda fryse til.
Træningsbukser
Træningsbukser er mere end blot et par bomuldsjoggingbukser, som man hopper i, hvis man skal skynde sig ned og vaske tøj i vaskekælderen eller ned til købmanden. Det er ikke kun vigtigt, at træningsbukser er komfortable at gå i. De skal også gerne være funktionelle.
Senest opdateret: oktober 2026.
