Glycin

Glycin er den mindste af de 20 aminosyrer i kroppens proteiner. Her står den alene, som pulver og kapsler, og tallet der skiller produkterne, er mængden pr. portion: fra 0,5 g i én kapsel fra Swanson til 3 g hos HR Labs og Osavi.

Glycin på hylden

Tallene er glycin pr. portion, og portionen er den, der står i hvert produkts næringsindhold. Der er ikke fastsat et referenceindtag for glycin, så der er ingen procent at holde dem op imod.

Produkt	Glycin pr. portion	Portion	Form	Portioner pr. pakke
HR Labs L-Glycin, 300 g	3 g	3 g	Pulver, vegansk fermenteret	100
Glycinpulver, 200 g	1 g	1 g	Pulver	200
Swanson Glycin pulver, 227 g	1 g	1 g	Pulver, AjiPure	227
Osavi Glycine, 120 kapsler	3 g	3 kapsler	Vegansk kapsel	40
Osavi Glycine, 60 kapsler	3 g	3 kapsler	Vegansk kapsel	20
Life Extension Glycin, 100 kapsler	1 g	1 kapsel	Kapsel af cellulose	100
Swanson Glycin, 60 kapsler	0,5 g	1 kapsel	Kapsel af hypromellose	60

Pulver eller kapsler

Forskellen er mængden. En portion pulver er 1 til 3 g, og en pakke rummer 200 til 300 g glycin. En kapsel har 0,5 eller 1 g, så en pakke kapsler rummer 30 til 120 g. Tager du 3 g, er pulveret det enkleste: én portion i stedet for tre kapsler.

Læs ingredienslisten

I pulverne er glycin den eneste ingrediens. Swanson skriver direkte, at der ikke er andre ingredienser, og HR Labs og Glycinpulver (200 g) angiver kun glycin. I kapslerne kommer kapselskallen og et par hjælpestoffer oveni: hos Swanson rismel, magnesiumstearat og siliciumdioxid, hos Life Extension ascorbylpalmitat og hos Osavi inulin. Swanson bruger glycin af mærket AjiPure, og glycinen fra HR Labs er vegansk fermenteret.

Ofte stillede spørgsmål om glycin

Hvad er glycin?

En af de 20 aminosyrer, som kroppens proteiner er bygget af, og den mindste af dem. Den er ikke-essentiel, fordi kroppen selv danner den, og den findes i proteinrige fødevarer som kød, fisk, æg, bælgfrugter og gelatine.

Er magnesium glycinat det samme som glycin?

Nej. I magnesium glycinat er magnesium bundet til glycin, og tallet på pakken er magnesium, ikke glycin. Det samme gælder zink- og kobberglycinat. Magnesium i den form står på magnesium-glycinat-hylden.

Er TMG det samme som glycin?

Nej. TMG står for trimethylglycin, også kaldet betain, og er et andet stof. Derfor står det ikke her, men på aminosyre-hylden.

Er glycin vegansk?

Det afhænger af produktet. Osavis kapsler sælges som veganske, og glycinen fra HR Labs er vegansk fermenteret. Life Extension bruger en kapsel af vegetabilsk cellulose og Swanson en af hypromellose, mens Allnutritions kapsel er af gelatine.