Biotin

Biotin, eller vitamin B7, står her som kapsler og tabletter med 300 til 5.000 µg pr. dagsdosis. Produkterne adskiller sig mest på netop det tal, så start med varedeklarationen.

Biotin på hylden

Alle ni doseres med 1 kapsel eller tablet om dagen, og tallet er det, der står i varedeklarationen pr. stk.

Produkt	Biotin pr. dagsdosis	Form	Andet aktivt indhold	Dagsdoser pr. pakke
Holland & Barrett Biotin 300 µg, 120 tabletter	300 µg	Tablet	Kun biotin	120
Life Extension Biotin 600 µg, 100 kapsler	600 µg	Kapsel af gelatine	Kun biotin	100
Osavi Biotin 2.500 µg, 120 kapsler	2.500 µg	Vegansk kapsel	Kun biotin	120
Osavi Biotin 2.500 µg, 180 kapsler	2.500 µg	Vegansk kapsel	Kun biotin	180
OstroVit Biotin Plus, 100 tabletter	2.500 µg	Tablet	Zink 15 mg, selen 100 µg, folsyre 800 µg	100
Allnutrition Biotin 5.000 µg, 30 kapsler	5.000 µg	Kapsel af gelatine	Kun biotin	30
NOW Foods Biotin 5.000 µg, 60 kapsler	5.000 µg	Kapsel af cellulose	Kun biotin	60
NOW Foods Biotin 5.000 µg, 120 kapsler	5.000 µg	Kapsel af cellulose	Kun biotin	120
Swanson Biotin 5.000 µg, 100 kapsler	5.000 µg	Kapsel af gelatine	Kun biotin	100

Dosis: fra 300 til 5.000 µg

Holland & Barrett har 300 µg pr. tablet, Life Extension 600 µg, Osavi og OstroVit 2.500 µg, og Allnutrition, NOW Foods og Swanson 5.000 µg. Vil du have den laveste dosis på hylden, er det Holland & Barrett. Vil du have flest dage i én pakke, er det Osavi med 180 kapsler.

mcg, µg eller mg: læs enheden

Biotin doseres i mikrogram, der skrives µg eller mcg. Det er den samme enhed. NOW Foods skriver 5 mg på etiketten, og det er 5.000 µg, altså samme mængde som hos Swanson og Allnutrition. D-biotin er den form af biotin, der står i ingredienslisten hos Osavi, Holland & Barrett, Allnutrition og OstroVit. NOW Foods, Swanson og Life Extension skriver bare biotin.

Kun biotin, eller biotin med zink og selen

Otte af de ni produkter har biotin som eneste aktive indhold. Resten af ingredienslisten er fyldstof og kapsel, for eksempel rismel hos NOW Foods og Swanson og inulin hos Osavi. OstroVit Biotin Plus er undtagelsen: hver tablet har også 15 mg zink, 100 µg selen og 800 µg folsyre. Vil du have biotin alene, skal du vælge en af de otte andre.

Kapsel eller tablet

Vegansk kapsel: Osavi, 120 eller 180 stk. i pakken.
Kapsel af cellulose: NOW Foods, 60 eller 120 stk.
Kapsel af gelatine: Life Extension, Allnutrition og Swanson.
Tablet: Holland & Barrett og OstroVit.

Ofte stillede spørgsmål om biotin

Er biotin det samme som vitamin B7?

Ja. Biotin er et vandopløseligt B-vitamin, som også hedder vitamin B7, og derfor ligger hylden under B-vitamin.

Hvad betyder 10.000 % RI på etiketten?

RI er referenceindtaget, og for biotin er det 50 µg om dagen. 5.000 µg er 100 gange så meget, og derfor står der 10.000 % på NOW Foods, Swanson og Allnutrition. Holland & Barretts 300 µg står som 600 %.

Hvilken biotin er vegansk?

Osavis kapsel er vegansk og lavet af hydroxypropylmethylcellulose. Life Extension, Allnutrition og Swanson bruger kapsler af gelatine, og NOW Foods bruger en kapsel af cellulose.