Manglen på havregryn och brunt ris under stenåldern hindrade inte våra förfäder från att vara extremt fysiskt starka. Läs här om hur deras kost kan göra ditt liv och din träning lättare. Hövdiet är perfekt för dig som vill gå ner i vikt, bli hälsosammare och undvika att räkna kalorier!

 

Tidpunkten är 50 000 år före kristi födelse och du är ute och letar efter mat. Eftersom det dröjer cirka 52 000 år innan McDonald's öppnas har du två alternativ för att hitta snabb mat.

Antingen går du ut i skogen och letar efter bär, frön eller ätbara växter, eller så tar du med dig din spjut och ger dig ut i skogen för att jaga. Oavsett vilken väg du väljer är en sak säker - det du får att äta kommer inte att innehålla vete, råg eller några andra spannmålssorter.

I över 2,5 miljoner år överlevde grottmänniskorna genom att bara jaga och samla bär och växter. Enligt Dr Loren Cordain, professor i hälsa och motion vid ett universitet i Colorado, är det det sätt vi bör leva på. "Från ett evolutionärt perspektiv gör det perfekt mening", säger Cordain, som har skrivit boken "Paleo dieten: gå ner i vikt och bli frisk genom att äta den mat du är designad att äta".

"Människor är jägare och samlare, och det är den typen av kost vi har anpassat oss till." Cordain är bara en av de otaliga