Alt text will go here
Protein shakes - Gode Proteindrikke du kan stole på
Färdigblandade proteinshakes i olika smaker och storlekar, så de är perfekta att ta med sig på språng. Proteinshaken är definitivt det första och enklaste tillskottet när man börjar träna. Skapa din egen proteinshaker med proteinpulver eller köp en av våra många färdigblandade varianter för ett effektivt och lätt resultat.
Helt fundamentalt är proteinshakes en dryck, som är gjord av proteinpulver, som ska ge dig det extra tillskottet som behövs när du tränar regelbundet.
Proteinet i shakesen kan komma från olika källor, men vassleprotein är den mest använda, tillsammans med soja och kasein. Proteinshakes är ett enkelt och bekvämt sätt att få i sig protein, även om det inte är nödvändigt för alla att ta tillskott av protein eftersom det finns i många olika livsmedelsgrupper som kött, fisk, kyckling, bönor och ägg.
Proteintillskott kan bland annat vara till fördel för dig om du är:
- Tonåring, eftersom din kropp fortfarande håller på att utvecklas och du därför behöver mer protein i vardagen.
- Ny på träning och vill bygga muskelmassa. Här behöver du nämligen mer protein än du normalt skulle behöva.
- Ökar intensiteten på din träning och börjar med hårdare eller längre träningspass. Här kan ett tillskott verkligen ge dig en boost.
- Återhämtar dig från en skada, eftersom protein hjälper kroppen att läka.
- Vegetarian eller vegan, eftersom du då inte kan få proteintillskott från livsmedelsgrupper som kött och fisk, samt i vissa fall mejeriprodukter och ägg.
Kom ihåg att proteinshakes inte ska ersätta en sund och näringsrik kost, utan snarare komplettera den.
