Rosenrot

Rosenrot (Rhodiola rosea) finns här som kapslar och flytande extrakt, men milligrammen på förpackningen mäter inte samma sak. Vissa anger mängden extrakt, andra hur mycket rot extraktet är gjort av: i Osavis Rhodiola Rosea Root motsvarar 400 mg rot 36,4 mg extrakt.

Extrakt, rot och standardisering per portion

Siffrorna kommer från produkternas egna etiketter, och ordet efter milligrammen visar om det handlar om extrakt eller rot.

Produkt	Rosenrot per portion	Standardiserat till	Portion	Form
Osavi Rhodiola Rosea Root, 400 mg, 60 kapslar	36,4 mg extrakt (400 mg rot)	Minst 3 % rosaviner och 1 % salidrosider	1 kapsel	Kapsel av HPMC
Nature's Answer Rosenrot, 1000 mg, 30 ml	1000 mg extrakt (1:1)	3 mg rosaviner och 1 mg salidrosider	1 ml dagligen	Flytande, alkoholfritt
OstroVit Rhodiola Rosea, 60 kapslar	144 mg extrakt	1 % salidrosider (1,44 mg)	Anges inte	Kapsel av HPMC
Swanson Rhodiola Rosea Root, 400 mg, 100 kapslar	400 mg rot	Anges inte	1 kapsel dagligen	Kapsel av gelatin

Extrakt eller rot: vad milligrammen mäter

Swanson fyller varje kapsel med 400 mg rot utan att göra ett extrakt. Osavi Rhodiola Rosea Root börjar också med 400 mg rot, men gör om den till 36,4 mg extrakt. Förhållandet står på etiketten som DER 11:1, alltså 11 delar rot till 1 del extrakt. OstroVit anger 144 mg extrakt per portion.

Nature's Answer är flytande. 1 ml innehåller 1000 mg extrakt, angivet som 1:1 torkad örtekvivalent: varje ml motsvarar 1000 mg torkad rot.

Standardiserat till rosaviner och salidrosider

Ett standardiserat extrakt är justerat till en fast halt av två grupper av ämnen från roten, rosaviner och salidrosider. Etiketterna anger det på två sätt, i procent av extraktet eller i mg per portion:

Osavi Rhodiola Rosea Root: minst 3 % rosaviner och 1 % salidrosider i 36,4 mg extrakt. Omräknat blir det minst 1,09 mg rosaviner och 0,36 mg salidrosider per kapsel.
Nature's Answer: 3 mg rosaviner och 1 mg salidrosider per ml.
OstroVit: 1 % salidrosider, det vill säga 1,44 mg per portion. Rosaviner anges inte.
Swanson: rot och inte extrakt, så etiketten nämner ingen standardisering.

Kapsel eller flytande, och vad mer som finns i

Swansons kapsel är av gelatin, med rismjöl och två klumpförebyggande medel, kiseldioxid och kalciumpalmitat. Osavi Rhodiola Rosea Root ligger i en kapsel av HPMC (hydroxipropylmetylcellulosa, gjord av växtcellulosa) tillsammans med inulin, och OstroVit använder samma kapselmaterial med magnesiumsalter av fettsyror. Nature's Answer är alkoholfritt: extraktet är blandat med vegetabiliskt glycerin och renat vatten.

Osavi har också Rosenrot i 60 kapslar och i 120 kapslar, även de med kapselskal av HPMC.

Vanliga frågor om rosenrot

Vad är rosenrot?

En flerårig, suckulent växt i fetbladsväxtfamiljen (Crassulaceae). Den växer vilt i kalla, bergiga och arktiska trakter på norra halvklotet, bland annat i Skandinavien och Sibirien, och det är roten som används i produkterna här.

Är rosenrot och rhodiola samma sak?

Ja. Rosenrot är det svenska namnet på Rhodiola rosea, och Rhodiola är släktets latinska namn. Därför heter vissa av produkterna Rosenrot och andra Rhodiola Rosea.

Hur mycket rosenrot ska jag ta per dag?

Etiketterna säger 1 kapsel dagligen hos Swanson, 1 kapsel per portion hos Osavi Rhodiola Rosea Root och 1 ml dagligen hos Nature's Answer. Hos OstroVit, och för övrigt alltid, är det anvisningen på förpackningen som gäller.

Hur många dagar räcker en förpackning rosenrot?

Swansons 100 kapslar räcker i 100 dagar med 1 kapsel om dagen, Osavi Rhodiola Rosea Root har 60 portioner, och flaskan från Nature's Answer på 30 ml ger cirka 30 portioner.