Kollagen
Kollagen, eller collagen som det står på många förpackningar, finns här som pulver, kapslar, flytande och gummies, utvunnet ur nöt, fisk eller kycklingbrosk. Det som skiljer kollagentillskotten åt är hur mycket kollagen hela förpackningen innehåller och vad mer som finns i dem: rent kollagen eller tillsatt C-vitamin, hyaluronsyra eller kreatin.
Jämför kollagen i hela förpackningen
Portionerna skiljer sig mellan märkena, så tabellen visar kollagen i hela förpackningen: kollagen per portion gånger antalet portioner, båda från etiketten. Motsvarar siffran förpackningens vikt är pulvret rent kollagen utan smak och tillsatser, som vårt eget och Applied Nutritions.
| Produkt | Kollagen i hela förpackningen | Portion | Portioner | Källa | Också med (per portion) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fitnessnord Kollagen utan smak, 250 g | 250 g | 5 g (2 skopor) | 50 | Nöt | Inget |
| Fitnessnord Kreatin+ med Kollagen, Red Fruit, 270 g | 150 g | 9 g | 30 | Nöt | 3 g kreatinmonohydrat |
| Fitnessnord Kollagen, hyaluronsyra och C-vitamin, 60 kapslar | 21,6 g | 2 kapslar | 30 | Fisk (Naticol) | 96 mg C-vitamin, 20 mg hyaluronsyra |
| Allnutrition Kollagen, apelsin, 480 g | 400 g | 12 g | 40 | Nöt | 400 mg C-vitamin, 50 mg hyaluronsyra |
| NOW Foods Multi Kollagen Protein, 454 g | ca 381 g | 13,1 g | ca 34 | Nöt, kyckling och fisk | 100 mg C-vitamin, 50 mg druvkärnextrakt |
| Applied Nutrition Marine Kollagen, 300 g | 300 g | 12 g | 25 | Fisk | Inget |
| Osavi Marine Collagen Wild Cod, citron, 360 g | 300 g | 12 g | 30 | Fisk (torsk) | 250 mg C-vitamin |
| Nutrend Kollagen Flytande, apelsin, 500 ml | 220 g | 25 ml | 20 | Nöt | C-vitamin, B6, B12, biotin, koppar |
| OstroVit Marin Kollagen 2040, 90 kapslar | 91,8 g | 2 kapslar | 45 | Fisk | Inget |
| Kollagen 2550 mg, 90 kapslar | 76,5 g | 3 kapslar | 30 | Nöt | Inget |
| NOW Foods BioCell Kollagen Typ II, 120 kapslar | 34,2 g typ 2 | 2 kapslar | 60 | Kycklingbrosk | 190 mg kondroitinsulfat, 95 mg hyaluronsyra |
Pulver, kapslar eller flytande
- Pulver. En portion utrörd i vatten. Smakneutralt pulver kan blandas i kaffe, smoothies eller proteinshakes, och med smak finns det bland annat med apelsin, citron och röd frukt.
- Kapslar. 2 eller 3 kapslar per portion, ingen mätsked och inget att blanda. Våra egna kapslar har C-vitamin och hyaluronsyra i samma kapsel.
- Flytande. Nutrend tas som 25 ml per dag, direkt eller utspätt med vatten, och flaskan på 500 ml räcker i 20 dagar.
- Gummies och annat. Nutrends gummies har 700 mg kollagen per styck, högst 1 till 2 om dagen. Hyllan har också sugtabletter, en kollagenbar och kaffe med marint kollagen.
Fisk, nöt eller kyckling
Kollagen finns i olika former beroende på källan, och källan står i ingrediensförteckningen:
- Marint kollagen: utvinns ur fisk. Våra egna kapslar använder Naticol-fiskkollagen, Osavi vildfångad torsk.
- Bovint kollagen: utvinns ur nötkreatur, oftast rikt på både typ 1- och typ 3-kollagen. Det gäller bland annat vårt eget pulver utan smak, Allnutrition och Nutrend.
- Kyckling: NOW Foods BioCell utvinns ur brosk från kycklingbröst och ger typ 2-kollagen.
NOW Foods Multi Kollagen Protein blandar kollagen från nöt, kycklingbensbuljong och fiskskinn.
Rent kollagen eller med tillsatser
Vårt pulver utan smak och Applied Nutrition Marine Kollagen har kollagen som enda ingrediens. De andra tillsätter C-vitamin (80 till 400 mg per portion i tabellen), hyaluronsyra (20 till 95 mg), B-vitaminer, biotin och koppar (Nutrend), kondroitin (NOW Foods BioCell) eller kreatin: vårt Kreatin+ har 150 g kollagen och 90 g kreatinmonohydrat i förpackningen på 270 g, med smak av röd frukt. Pulver med smak innehåller också arom och sötningsmedel, och vissa maltodextrin, så kollagenet är en del av förpackningens vikt, inte hela.
Vårt Joint Complex blandar kollagen med glukosamin, MSM och kondroitin i ett pulver med smak av apelsin.
Vanliga frågor om kollagen
Vad är skillnaden mellan typ 1- och typ 2-kollagen?
Typ 1 är den vanligaste formen och utgör merparten av kollagenet i hud, skelett och senor. Typ 2 finns främst i brosk och leder. De flesta kosttillskott innehåller typ 1. Typ 2 står på etiketten hos NOW Foods BioCell och Peak UC-II.
Hur mycket kollagen ska jag ta per dag?
Det finns inget referensintag (RI) för kollagen, så etiketterna visar ett streck där det annars står en procentsats. Följ dosen på förpackningen, den står i kolumnen Portion: 2 eller 3 kapslar, en portion pulver eller 25 ml flytande. Nutrend skriver högst 25 ml per dag.
Är kollagen veganskt?
Nej. Kollagen utvinns ur djur, och i tabellen kommer det från nöt, fisk och kyckling. Står det veganska kapslar på förpackningen gäller det kapseln, inte kollagenet. Våra egna kapslar har ett veganskt kapselskal, och kollagenet i dem kommer från fisk.
Vad betyder hydrolyserat kollagen?
Att kollagenet är nedbrutet till små peptider så att det går att röra ut i vätska. De flesta produkter på hyllan innehåller hydrolyserade kollagenpeptider (collagen peptides), och i ingrediensförteckningen står det som kollagenpeptider eller kollagenhydrolysat.
Kollagen: limmet som håller ihop kroppen
Kollagen är det protein som det finns mest av i kroppen, och det finns bland annat i hud, muskler, leder, senor, blodkärl, tänder och skelett. Det finns minst 16 typer av kollagen, och typ 1 utgör hela 90 % av kroppens kollagen. Namnet kommer faktiskt från det grekiska ordet kólla, som betyder lim.
Kroppen kan bilda kollagen själv, och kollagen finns i livsmedel som soppa kokad på ben, kött med skinn och fisk (särskilt med skinn). Ett kollagentillskott kan inte stoppa åldrandet.
Källor
Siffrorna i tabellen är avlästa den 11 oktober 2026 i varje produkts näringsinnehåll, ingredienser och produktbeskrivning på fitnessnord.com. För våra egna tre produkter kommer de från etiketten på förpackningen.
Senast uppdaterad: 11 oktober 2026.
Hyaluronsyra utan kollagen hittar du under Hyaluronsyra, glukosamin under Glukosamin, och en samlad hylla med kollagen att dricka under Kollagendryck.
