Kollagen
Kollagen är det protein som finns mest av i kroppen, och det fyller en viktig roll i din kropp. Bland annat är collagen ansvarigt för hudens struktur och elasticitet och finns i många delar av kroppen, från muskler, senor och ledband till blodkärl, hornhinnor och tänder. Kroppen producerar mindre collagen ju äldre vi blir, och många klassiska ålderstecken beror på brist på collagen. Kollagen är i stort sett limmet som håller kroppen samman.
Kollagen är kittet som håller kroppen samman
Det finns minst 16 typer av kollagen och typ 1 utgör 90% av kroppens totala kollagen. Den består av tätt packade fibrer som ger struktur åt din hud, ben, senor, fibrös brosk, bindväv och tänder. Det är verkligen inte en överdrift att kalla kollagen för kroppens lim. Namnet kommer från det grekiska ordet "kólla" som faktiskt betyder lim. Men limmet bleknar med åren och ålderstecken som rynkor, stela leder, mindre elastisk hud och mindre glansigt hår är alla en konsekvens av att kroppen producerar mindre kollagen av sämre kvalitet. Även om man inte kan stoppa ålderstecken kan ett tillskott av kollagen hjälpa till att bromsa de lite. Det syns redan i avancerade hudvårdsprodukter som hjälper mot rynkor och kråkfötter där den aktiva ingrediensen är kollagen.
Kollagen i naturliga livsmedel
Kollagen produceras i kroppen och det finns många livsmedel som kan stimulera din kollagenproduktion. Bland annat soppa gjord på ben, kyckling, fisk (särskilt med skinn) och äggvitor. Dessutom är C-vitamin viktigt när det gäller att stimulera produktionen av kollagen, så röd paprika, citrusfrukter, tomater och bär är också bra källor. Däremot är rökning och solens strålar två saker som verkligen skadar kroppens produktion av kollagen. Men till skillnad från andra näringsämnen, oavsett hur mycket kollagenfrämjande livsmedel du äter, kommer vi alla att vara i brist på kollagen senare i livet. Här kan ett kosttillskott vara fördelaktigt, eftersom det kan hjälpa till med en friskare hud, ledsmärta, stärka dina naglar och hår och öka din muskelmassa.
Det kan vara särskilt fördelaktigt om du tränar mycket, eftersom kollagen är ett reparativt protein som kan påskynda din återhämtning, göra dina ledband och senor starkare och minska risken för skador. Kom ihåg, när du tränar, sträcker du ut din hud genom att göra dina muskler större, och sedan kollagen är limmet som håller allting ihop, så är det bara bra att göra limmet starkare med ett kosttillskott.
Vi Anbefaler
Collagen
Är du på jakt efter en produkt som kan bidra till ökad styrka, komfort och flexibilitet i dina leder? Då är collagen något för dig. Collagen är utvecklad för att främja starka och smärtfria leder och är perfekt för dig som tränar hårt. Som bonus bidrar collagen också till vackrare hud, hår och tänder. Vad består collagen av?
Collagen är ett komplext strukturellt protein som hjälper din kropp att behålla sin styrka och flexibilitet. Collagen utgör en viktig byggsten i kroppens senor, ledband och brosk, vilket motverkar överbelastningsproblem och smärta.
Vilka fördelar finns det med collagen?
Med åldern kommer nedbrytning av collagen att visa sig i form av förändringar i hud, hår, naglar. Kroppen kommer att fungera annorlunda och vi kan uppleva smärta på grund av mindre rörliga leder och svagare muskler och ben. Kosttillskott med collagen passar alla som vill förebygga problem med smärta och överbelastade leder och muskler. Det kan bland annat vara optimalt för dig som tränar hård styrketräning, utövar en uthållighetssport eller är äldre.
När ska jag ta collagen?
Det rekommenderas vanligtvis att man tar kosttillskottet innan man går och lägger sig, eftersom kroppen återuppbyggs mest under natten. Collagen finns i kapslar, pulver och som vätska.
Se vårt stora utbud av collagenprodukter.
