Glukosamin

Glukosamin finns på hyllan som kapslar, tabletter och pulver, ensamt eller tillsammans med kondroitin och MSM. Jämför mängden per dagsdos och se efter vad siffran gäller: vikten av hela saltet (sulfat eller HCl) eller bara själva ämnet i det.

Jämför glukosamin per dagsdos

Mängderna står med tillverkarens egna ord från näringsinnehållet, och kolumnen Anges som visar om det är saltet eller själva glukosaminet som har vägts.

Produkt	Glukosamin per dagsdos	Anges som	Också med	Dagsdos	Dagsdoser per förpackning
Fitnessnord Glukosamin, MSM och kondroitin, 90 kapslar	400 mg	Glukosaminsulfat 2KCl	Kondroitin, MSM, C-vitamin	1 kapsel	90
NOW Foods Glucosamine, Chondroitin & MSM, 180 kapslar	1 100 mg	Glukosaminsulfat, ur 1 500 mg kaliumsulfatkomplex	Kondroitin, MSM	3 kapslar	60
Olimp Glucosamine Plus, 60 kapslar	1 000 mg	Glukosaminsulfat, ur 1 333 mg glukosaminsulfat 2KCl	Kondroitin, C-vitamin	2 kapslar	30
Glukosamin 1400 mg, 90 kapslar	1 400 mg	Glukosaminsulfat 2KCl	Inget annat	1 kapsel	90
Glukosaminpulver, 210 g	590 mg	Glukosamin, ur 1 000 mg glukosaminsulfat	Inget annat	1 g pulver	210
Holland & Barrett Glucosamine HCl 1400 mg, 60 tabletter	1 100 mg	Glukosamin, ur glukosaminhydroklorid	C-vitamin	1 tablett	60
NOW Foods Glukosamin & MSM Vegetarisk, 240 kapslar	1,5 g	Glukosamin HCl (GreenGrown)	MSM	3 kapslar	80

Läs ordet bredvid siffran

Glukosamin i kosttillskott är bundet till ett salt: sulfat, sulfat stabiliserat med kaliumklorid (2KCl) eller hydroklorid (HCl). Vissa etiketter anger vikten av saltet, andra bara glukosaminet. Skill Nutrition skriver alla tre siffrorna för samma portion: 1 728 mg glukosaminsulfat 2KCl, varav 1 270 mg glukosaminsulfat, varav 1 000 mg glukosamin. Siffran i produktnamnet är inte heller alltid glukosamin: Holland & Barrett Glucosamine HCl 1400 mg ger 1 100 mg glukosamin per tablett enligt näringsinnehållet.

Ensamt eller tillsammans med kondroitin och MSM

Bara glukosamin: kapslarna med 1 400 mg glukosaminsulfat 2KCl och pulvret på 210 g. Holland & Barretts tablett innehåller också C-vitamin.
Med kondroitin och MSM: våra egna kapslar, NOW Foods och Skill Nutrition. Doctor's Best och Jarrow Formulas har samma kombination, och Doctor's Best även en variant med hyaluronsyra. Olimp har kondroitin och C-vitamin, men inte MSM.
Med MSM: NOW Foods vegetariska kapslar, 1,5 g glukosamin HCl och 1 g MSM i 3 kapslar.
Pulver med kollagen: vårt Joint Complex blandar kollagen, glukosamin, MSM och kondroitin i ett pulver med apelsinsmak, 22 portioner i 250 g.

Skaldjur eller vegetabiliskt

Det mesta glukosaminet framställs av skalet från räkor och hummer, och det står i ingrediensförteckningen: på våra egna kapslar, NOW Foods kapslar med kondroitin och MSM, Olimp och kapslarna med 1 400 mg. NOW Foods vegetariska kapslar använder GreenGrown-glukosamin i en kapsel av cellulosa. Kapslarna i de fyra andra är av gelatin. Doctor's Best säljer också ett veganskt glukosamin med GreenGrown.

Vanliga frågor om glukosamin

Kan jag ta glukosamin om jag är allergisk mot skaldjur?

Tänk på att många produkter är utvunna ur skaldjur, och läs ingrediensförteckningen. NOW Foods vegetariska kapslar är enligt etiketten inte tillverkade med skaldjur, men görs i en fabrik som också hanterar skaldjur.

Hur många kapslar per dag?

Förpackningen anger dosen, och för produkterna i tabellen går den från 1 kapsel (våra egna och kapslarna med 1 400 mg) via 2 (Olimp) till 3 (båda från NOW Foods). Ta inte mer än det rekommenderade dagliga intaget.

Hur många dagar räcker en förpackning?

I tabellen räcker Olimp kortast, 30 dagar. Våra egna kapslar och kapslarna med 1 400 mg räcker 90 dagar, och pulvret ger 210 portioner på 1 g.

Kan glukosamin kombineras med andra kosttillskott?

Ja, och många av produkterna på hyllan gör det redan i samma kapsel eller pulver, med kondroitin, MSM, C-vitamin eller kollagen. Vill du hellre välja doserna själv finns kondroitin och MSM också var för sig.

Vad är glukosamin

Glukosamin är en naturligt förekommande substans som kroppen själv bildar. Det produceras av vissa celler i brosket som kallas kondrocyter. Det är inte ett vitamin, ett mineral, en antioxidant eller en aminosyra, och det finns inga naturliga livsmedelskällor till glukosamin.

Senast uppdaterad: 11 oktober 2026.

LÄS MER +