ZMA och sömnprodukter
ZMA är ett tillskott som är framställt av två mineraler, zink och magnesium, samt B6-vitamin.
Utan mat och dryck duger inte hjälten. Men hjälten behöver också en mer väsentlig faktor, nämligen sömn.
Så väljer du:
- Klassisk ZMA är zink, magnesium och B6-vitamin. Mutant ZM8+ innehåller också vitamin D och B12, selen, mangan och krom.
- Doserna varierar: Peak Zinc MA ger 30 mg zink och 450 mg magnesium per 3 kapslar, Mutant ZM8+ 10 mg zink och 150 mg magnesium per kapsel.
- Vill du bara ha zink innehåller Fitnessnord Zink 25 mg per kapsel.
- Bland sömnprodukterna hittar du också GABA (500 mg per kapsel) och tryptofan (1000 mg per 2 kapslar).
ZMA och sömnprodukter
En essentiell faktor i din träning är sömn.
Vad består ZMA av?
ZMA är ett vitamin- och mineraltillskott bestående av zink, magnesium och vitamin B6.
Var finns zink, magnesium och B6-vitamin i kosten?
Zink finns naturligt i kött, skaldjur, mejeriprodukter och bröd i tillräckliga mängder.
Magnesium finns i gröna bladgrönsaker, baljväxter, frön och nötter. B6-vitamin finns i avocado, jordnötter, vetebröd och ägg.
När ska jag inta ZMA?
ZMA bör vanligtvis intas innan sänggåendet, men beroende på tillverkaren kan det vara olika. Läs alltid instruktionerna på förpackningen.
Se vårt stora utbud av ZMA och sömnprodukter.
Senast uppdaterad: oktober 2026.
