CLA
CLA är en förkortning för konjugerad linolsyra, som du hittar i kött och mejeriprodukter och är en typ av omega-6-fettsyror. CLA har blivit ett populärt kosttillskott.
Var får jag CLA naturligt?
CLA är en fettsyra som du hittar i livsmedel som nötkött och mjölkprodukter, men inte i stora mängder. Lustigt nog är det även samma livsmedel som har ett högt innehåll av vad vi kallar "dåliga" fettsyror (mättade fettsyror). Det finns undersökningar av CLA i mängder på 1,4-3 gram per dag. Men för att få så mycket CLA från naturliga källor skulle kräva att du äter ca 1 kilo nötkött, knappt ett halvt kilo ost eller nästan tre liter mjölk per dag! Kosttillskotten här ger till exempel 1,6 gram (Myprotein), 2,4 gram (Now Foods) och 3 gram (QNT) CLA per daglig portion, och flera av dem är gjorda av safflorolja.
Senast uppdaterad: oktober 2026.
