Multivitaminer
Multivitaminer liknar varandra på framsidan men skiljer sig mycket på baksidan. Peak Vitamins A-Z ger 100 % av referensintaget (RI) för alla 13 vitaminer, medan QNT Multivitamin ligger mellan 120 och 900 %. Välj efter mängden av varje ämne, inte efter antalet ämnen.
- Veganskt eller gelatin. Osavi Man och Woman har veganska kapslar; QNT och Opti-Women har kapslar av gelatin.
- Annat än vitaminer och mineraler. Opti-Women har också lykopen, lutein och extrakt av druvkärnor och vitlök, Trec Multipack har CLA, koreansk ginseng och koenzym Q10, och Universal Animal Pak har aminosyror.
- Andra tillskott. Tar du också D-vitamin, järn eller zink separat, lägg ihop mängderna innan du väljer.
Vad betyder % RI?
RI står för referensintag: det tal som EU:s märkningsregler sätter som 100 % för en genomsnittlig vuxen. Över 100 % betyder bara att en portion innehåller mer än referensvärdet. Amerikanska etiketter som Universal Animal Pak använder % Daily Value (DV), som bygger på andra referensvärden, så procenttalen kan inte jämföras direkt.
Näringsämnen och högsta % RI per portion
Antalet räknar vitaminer plus mineraler med en deklarerad mängd.
| Produkt | Portion | Vitaminer + mineraler | Högsta % RI | Järn |
|---|---|---|---|---|
| Peak Vitamins A-Z (180 st.) | 2 tabletter | 13 + 10 | 100 % (alla vitaminer) | 4 mg |
| Vitamins 100% Vit&Min (90 tabletter) | 2 tabletter | 12 + 8 | 100 % | 14 mg |
| Optimum Nutrition Opti-Women (120 st.) | 2 kapslar | 13 + 10 | 386 % (B6) | 14 mg |
| BetterYou MultiVit munspray (25 ml) | 4 sprayningar | 12 + 2 | 400 % (D3) | Inget |
| QNT Multivitamin (60 kapslar) | 1 kapsel | 12 + 6 | 900 % (biotin) | 28 mg |
| Universal Animal Pak multivitaminpulver (312 g) | 2 skopor (14,17 g) | 12 + 10 | 1 667 % DV (C-vitamin) | Inget |
| Fitnessnord Multivitamin (90 kapslar) | 1 st. | 9 + 7 | 3 695 % (B1) | 9 mg |
För män, för kvinnor eller för alla?
Opti-Men, Opti-Women, Osavi Man och Woman och Doctor's Best Women's Multi-Vitamin är gjorda för ett kön. Vad som skiljer står på etiketten och inte i namnet, så jämför siffrorna med en produkt för alla i tabellen.
Frågor om multivitaminer
Vilken multivitamin har flest vitaminer och mineraler?
Peak Vitamins A-Z, Optimum Nutrition Opti-Women och NOW Foods Daily Vits deklarerar var och en 13 vitaminer och 10 mineraler. Mutant Multivitamin skriver över 80 ingredienser, men räknar också med elektrolyter, växtextrakt och enzymer.
Kan jag få multivitamin utan att svälja piller?
Ja. BetterYou MultiVit är en munspray med 48 portioner, Vitamins har en variant med 20 brustabletter (sötad med aspartam och natriumsackarin), och Universal Animal Pak och Stacker2 Multi Kick är pulver.
Ska multivitaminen tas med mat?
Ja, för QNT och Opti-Women: båda skriver på etiketten att de tas till en måltid.
Senast uppdaterad: oktober 2026.
