Glutamin
Glutamin är en av de 20 naturligt förekommande aminosyrorna i protein. Specifikt kallas det för en essentiell syra eftersom den särskilt används när kroppen är sjuk eller vid muskelförtvining – till exempel om du har utsatts för fysiska skador. Den finns naturligt i hög koncentration i kött och ägg.
Glutamin är otroligt effektiv när det kommer till hälsorelaterade kopplingar mellan tarm- och immunsystemet. Glutamin kategoriseras som en muskeluppbyggande aminosyra.
Under intensiv träning konsumeras glutaminförråden snabbt, vilket leder till minskad styrka, uthållighet och återhämtning. Det kan ta upp till sex dagar för dina glutaminnivåer att återgå till normala och glutamin spelar en viktig roll i proteinsyntesen - det vill säga att undvika att din kropp "ätas upp".
Glutamin anses vara fördelaktigt att inkludera i en daglig rutin för personer som vill "skära ned". Till exempel under sommaren när man vill bli av med lite kroppsfett utan att förlora muskelmassa. Dessutom är det en aminosyra som används i hela kroppen.
Glutamin spelar också en avgörande roll för att upprätthålla en hälsosam immunfunktion. Kroppsbyggare har till exempel en högre risk att bli sjuka eftersom immunförsvaret försvagas när glutaminhalten är låg. Därför är ett glutamintillskott nödvändigt - det betyder inte att det hjälper dig att öka din muskelmassa, men det ser till att din kropp inte lider skada när du tränar.
Vi Anbefaler
Glutamin är otroligt effektiv när det gäller hälsosam förbindelse mellan tarm- och immunsystemet. Glutamin kategoriseras som en muskeluppbyggande aminosyra.
Under intensiv träning förbrukas glutamindepåerna snabbt, vilket leder till nedsatt styrka, uthållighet och återhämtningsförmåga. Det kan ta upp till sex dagar för dina glutaminnivåer att återgå till en normal nivå, och glutamin spelar en viktig roll i proteinsyntesen - för att undvika att din kropp blir "uppäten".
Glutamin anses vara fördelaktigt att inkludera i en daglig rutin för de som vill "trimma". Till exempel under sommaren när man vill bli av med lite kroppsfett utan att förlora muskelmassa. Dessutom är det en aminosyra som används i hela kroppen.
Glutamin spelar också en väsentlig roll för att bibehålla en hälsosam immunfunktion. Kroppsbyggare är till exempel mycket mer benägna att bli sjuka eftersom immunförsvaret blir försvagat när glutaminnivån är låg. Därför är ett glutamintillskott nödvändigt - det betyder inte att det hjälper dig att öka din muskelmassa, men det ser till att din kropp inte tar skada när du tränar.
