Vätskebalans
Vår hjärna består av 80% vatten. Blod består av 95% vatten, och våra lungor består av nästan 90% vatten. Med andra ord är vatten den viktigaste näringsämnet för din hälsa och muskeltillväxt.
Så hur viktigt är vatten? Uttorkning minskar din styrka och uthållighet, orsakar kramper och försenar muskelresponsen. En mild form av uttorkning är i de flesta fall anledningen till ökad trötthet hos allmänheten.
En optimal vätskebalans har många hälsofördelar. Till exempel hjälper hydrering dig att få en frisk hud, friskare tänder och ben. Dessutom är vatten extremt viktigt för dina leder. En annan bra anledning att dricka vatten är att det optimerar upptaget av näringsämnen och hjälper till att bibehålla en fungerande matsmältning och minskar risken för förstoppning.
En optimal vätskebalans är särskilt viktig för bodybuilders och alla som tränar. När du svettas under träning förlorar du vätska genom svetten. För att kunna flexa dina muskler behöver du också vatten. Om din kropp är uttorkad kommer dina muskler att bli av med elektrolyter, vilket kan orsaka kramper. Eftersom våra muskler kontrolleras av nerver kommer du att förlora kontrollen över dina muskler och förlora styrka utan tillräckligt med vätskeintag och en bra elektrolytbalans.
Hos Fitnessnord hittar du här ett antal produkter som antingen bara består av elektrolyter eller har tillsatt elektrolyter, vilket hjälper dig att upprätthålla en optimal vätskebalans och därmed säkerställa maximal träningsprestation.
