Glutamin
Glutamin - en essentiell aminosyra i protein
Glutamin är en av de 20 naturligt förekommande aminosyrorna i protein. Specifikt betecknas den som en essentiell syra, då den är särskilt används när kroppen är sjuk eller vid muskelsvinn - till exempel om du har varit utsatt för fysiska skador. Den finns i hög koncentration naturligt i kött och ägg.
Glutamin är otroligt effektiv när det kommer till hälsosamma samband mellan tarm- och immunsystemet. Glutamin kategoriseras som en muskeluppbyggande aminosyra.
Under intensiv träning används glutaminförråden snabbt upp, vilket leder till minskad styrka, uthållighet och återhämtning. Det kan ta upp till sex dagar för dina glutamin-nivåer att nå en normal nivå och glutamin spelar en betydande roll i proteinsyntesen - det vill säga att undvika att din kropp "ätas upp".
Glutamin anses vara fördelaktigt att inkludera i en daglig rutin för personer som vill "skära ner". Till exempel under sommaren när man vill bli av med lite kroppsfett utan att förlora muskelmassa. Dessutom är det en aminosyra som används i hela kroppen.
Glutamin spelar också en väsentlig roll för att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem. Bodybuilders är till exempel mycket mer benägna att bli sjuka eftersom immunförsvaret försvagas när glutamin-nivån är låg. Därför är en glutamin-tillskott nödvändigt - det betyder inte att det hjälper dig att öka din muskelmassa, men det ser till att din kropp inte lider skada när du tränar.
Glutamin är otroligt effektivt när det gäller hälsosam förbindelse mellan tarm- och immunsystemet. Glutamin kategoriseras som en muskeluppbyggande aminosyra.
Under intensiv träning används glutaminförråden snabbt, vilket leder till minskad styrka, uthållighet och återhämtningsförmåga. Det kan ta upp till sex dagar för dina glutaminnivåer att återgå till en normal nivå, och glutamin spelar en väsentlig roll i proteinsyntesen - alltså att undvika att din kropp blir "uppäten".
Glutamin anses fördelaktigt att inkludera i en daglig rutin för personer som vill "skära ned". Till exempel på sommaren när man vill bli av med lite kroppsfett men utan att förlora muskelmassa. Dessutom är det en aminosyra som används i hela kroppen.
Glutamin spelar också en essentiell roll för att upprätthålla ett sunt immunsystem. Till exempel är kroppsbyggare mycket mer benägna att bli sjuka eftersom immunförsvaret försvagas när glutaminnivån är låg. Därför är ett glutamintillskott nödvändigt - det betyder inte att det hjälper dig att öka din muskelmassa, men det ser till att din kropp inte tar skada när du tränar.
