Frukost
Du har garanterat hört det förr
Frukost är dagens viktigaste måltid. Du har precis vaknat efter en fasta på cirka 8 timmars sömn, och din kropp skriker efter näring. Därför är det vitalt att du får täcka ditt behov av protein, kolhydrater och hälsosamma fettsyror.
Ett bra och näringsrikt frukost kommer att ge dig den nödvändiga energin under dagen. Om du hoppar över frukosten kommer du med stor sannolikhet inte att kunna prestera maximalt på jobbet, i skolan och på gymmet.
En bra start på dagen med en näringsrik måltid kan också hjälpa dig att hålla ditt blodsockernivå stabilt, öka din mättnadskänsla och därmed minska risken att du äter olämpliga, snabba och sockerrika livsmedel.
För bodybuilders och alla som är intresserade av fitness är det också viktigt att starta dagen starkt med en bra måltid. Oavsett om du vill gå ner i vikt eller bygga mer muskelmassa kommer en frukostmåltid att vara optimalt.
Pannkakor är för många en av de godaste sakerna i världen. Tyvärr är traditionella pannkakor fullpackade med socker och inte lämpliga att äta. De senaste åren har proteinpannkakor blivit en favoritfrukost för många som älskar pannkakor men vill ha en mer proteinrik och mindre sockerrik version.
Cerealier, müsli eller Corn Flakes finns i många variationer. Några av de välkända klassikerna från din barndom har en hög sockerhalt, vilket är olämpligt för dig som är mån om din kost och träning. Hos Fitnessnord har vi samlat ett utbud av läckra frukostprodukter som du kan äta med mjölk eller yoghurt, med gott samvete.
Om du är intresserad av träning har havregryn säkert varit en del av din dagliga matintag. Havregryn är krossat, helt havre. Du kan antingen göra gröt av det eller äta dina havregryn med mjölk eller yoghurt. Havregryn kan också användas för att göra till exempel proteinpannkakor. Hos Fitnessnord hittar du både färdiglagad havregrynsgröt och pulvriserad havregryn med eller utan smak.
