Beta-alanin
Beta-alanin finns som rent pulver, pulver med smak och kapslar, och tillverkarnas portioner går från 750 till 4 000 mg. Jämför därför mängden per portion och kolla hur många kapslar som krävs.
Fyra saker att kolla innan du köper:
- Bara beta-alanin: Now Foods pulver och 750 mg-produkt innehåller inget annat än CarnoSyn beta-alanin.
- Med smak: Allnutrition finns i Ice Fresh, Raspberry Strawberry och Mango, med maltodextrin och sötningsmedlet sukralos.
- Extra ingredienser: Nutrend och Olimp har L-histidin och vitamin B6, Peak niacin, B6, folsyra och B12.
- Gelatin: Peaks kapslar är av nötgelatin, och Nutrend använder också gelatinkapslar.
Beta-alanin per portion
En portion är sällan en kapsel. Peak behöver fem kapslar för 4 000 mg, och Olimp doserar med två till fyra. Tabellen visar mängden per portion som tillverkarna anger den.
| Produkt | Form | Per portion | Förpackning |
|---|---|---|---|
| PEAK BETA-ALANINE 150 stk | Kapslar | 4 000 mg (5 kapslar) | 150 kapslar |
| Allnutrition Beta Alanin, 500 gram | Pulver med smak | 3 200 mg | 500 g (även 250 g) |
| Beta-alanin och salt (80 kapslar) | Kapslar | 2 000-4 000 mg (2-4 st.) | 80 st. |
| Now Foods Beta-Alanin pulver, 500 gram | Rent pulver | 2 000 mg (2 g) | 500 g |
| Nutrend Beta-Alanin Komprimerade kapslar, 90 kapslar | Kapslar | 1 150 mg | 90 kapslar |
Pulver eller kapslar?
Pulver räcker längst. En påse på 500 g ger 125 portioner hos Allnutrition och runt 250 hos Now Foods, som räknar med 2 g per portion. En burk med 150 kapslar från Peak är 30 portioner. Kapslar kräver å andra sidan ingen shaker.
Frågor om beta-alanin
Varför sticker det i huden efter beta-alanin?
Många känner ett stickande eller pirrande i ansiktet och fingertopparna cirka 15 minuter efter en portion. Det kallas parestesi och är en känd och ofarlig biverkning.
Vad är beta-alanin?
En icke-essentiell aminosyra som kroppen själv bildar. Kroppen använder den för att bilda ämnet karnosin.
Varför heter Olimps produkt beta-alanin och salt?
För att den innehåller natriumcitrat: 300 mg per två st., varav 70,4 mg natrium.
Senast uppdaterad: oktober 2026.
