Ingefära

Ingefära finns här som kapslar, softgel, flytande extrakt och gummi, ren eller blandad med gurkmeja, curcumin eller äppelcidervinäger. Jämför mängden per dagsdos, men titta också på vad siffran mäter: torkad rot, extrakt eller gingeroler.

Så mycket ingefära finns i en dagsdos

Tabellen visar ingefära per dagsdos, som det står i varje produkts näringsinnehåll, och vad den är blandad med. Alla fem har en dagsdos på en kapsel, softgel eller ett gummi, eller 1 ml.

Produkt	Ingefära per dagsdos	Dagsdos	Form	Blandad med	Dagsdoser per förpackning
NOW Foods Ingefärsrot, 550 mg, 100 kapslar	550 mg rot	1 kapsel	Kapsel av cellulosa	Inte blandad	100
Nature's Answer Ingefärsrot, 1000 mg, 30 ml	1000 mg extrakt (1:1)	1 ml	Flytande, i glycerin och vatten	Inte blandad	30
Swanson Ingefära och Gurkmeja, 60 kapslar	300 mg rot	1 kapsel	Kapsel av gelatin	Gurkmeja 300 mg	60
Life Extension Advanced Curcumin Elite med Ingefära, 30 kapslar	60 mg gingeroler	1 softgel	Softgel med gelatin	Curcumin Elite-blandning 500 mg, turmeroner 60 mg	30
Nature's Answer Äppelcidervinäger + Ingefära Gummies, 45 gummies	37,5 mg extrakt	1 gummi	Gummi av pektin	Äppelcidervinäger 500 mg, granatäpple 40 mg, rödbeta 40 mg	45

Rot, extrakt eller gingeroler

Milligramsiffran mäter inte samma sak på alla förpackningar. NOW Foods och Swanson anger torkad, pulvriserad ingefärsrot: 550 och 300 mg per kapsel. Nature's Answers flytande extrakt anges i förhållandet 1:1 till torkad rot, så 1 ml motsvarar 1000 mg torkad rot. På Nature's Answers gummi står det 37,5 mg rotextrakt, utan omräkning till rot.

Gingerol är ett av de ämnen som ingefära naturligt innehåller, och det är just det Life Extension anger: 60 mg gingeroler per softgel, från ett CO2-extrakt av roten. Den siffran går inte att jämföra direkt med milligram rot.

Ren ingefära eller en blandning

Vill du bara ha ingefära är det NOW Foods kapslar med 550 mg rot eller det flytande extraktet från Nature's Answer. Swanson kombinerar 300 mg ingefärsrot med 300 mg gurkmeja i samma kapsel. Hos Life Extension är ingefäran lagd i en curcuminblandning: 500 mg Curcumin Elite med 60 mg gingeroler och 60 mg turmeroner.

I Nature's Answers gummi är ingefära den minsta av fyra råvaror: 37,5 mg rotextrakt vid sidan av 500 mg ekologisk äppelcidervinäger och 40 mg vardera av granatäpple och rödbeta. Gummit innehåller socker och tapiokasirap.

På hyllan finns också NOW Foods ingefärsolja, en eterisk olja i en 30 ml flaska, där ingrediensförteckningen är 100 % ren ingefärsolja. Den finns också bland eteriska oljor.

Vanliga frågor om ingefära

Vad är ingefära?

Ingefära (Zingiber officinale) är jordstammen av en växt i ingefärsfamiljen, ursprungligen från Sydostasien, och den används också som krydda i matlagning. Ingefära finns både i ren form, som är själva rotknölen, och i form av kosttillskott. På den här hyllan är det kosttillskott: torkad rot, extrakt och en eterisk olja.

Har ni ingefärashots?

Inte som färdiga shots. Ingefära i flytande form är Nature's Answers extrakt: 1 ml om dagen motsvarar 1000 mg torkad rot, och flaskan på 30 ml räcker i 30 dagar.

Vilka av produkterna är utan gelatin?

NOW Foods kapsel är av cellulosa, Nature's Answers flytande extrakt är gjort på vegetabiliskt glycerin och vatten, och gummit är gjort med pektin. Swansons kapsel är av gelatin, och Life Extensions softgel innehåller gelatin och bivax.

Hur länge räcker en förpackning?

Med en dagsdos om dagen från 30 dagar (Life Extension och det flytande extraktet) till 100 dagar (NOW Foods). Swanson räcker i 60 dagar och gummina i 45.

Vad är skillnaden mellan ingefära och gurkmeja?

Det är två växter från samma familj, och båda säljs som torkade, pulvriserade rötter. Gurkmeja (Curcuma longa) är känd för sitt gula färgämne, curcumin. Swanson har 300 mg av varje i en kapsel, och gurkmeja ensam finns på gurkmejahyllan.

Senast uppdaterad: 31 oktober 2026.

LÄS MER +