Probiotika
Probiotika är levande organismer, oftast i form av bra bakterier, som finns i din mage. Faktum är att du har 20 gånger så många bakterier i magen som du har celler i din kropp. Probiotika är viktiga bakterier som bidrar till en hälsosam matsmältning och immunförsvar. Probiotika fungerar på olika sätt.
Ett krav för att de ska fungera är att de tillförda bakterierna kan fästa sig vid cellerna, i exempelvis tarmen, och att de förblir där under en tid. I tarmen måste den probiotiska organismen kunna skapa en balans i mikrofloran, vilket kan bidra till optimal tarmhälsa och matsmältning, samt motverka skadliga mikroorganismers intrång. Därmed måste den probiotiska organismen kunna undertrycka de bakterier som framkallar sjukdom.
Probiotics can be found in dairy products, such as sour milk and yogurt. In addition, probiotics can be found as freeze-dried bacteria in over-the-counter medicine, for diarrhea. By giving your stomach probiotics, you will promote the possibility of maintaining good digestion. Probiotics will also contribute to minimizing the growth of harmful bacteria and help you increase the absorption of the nutrients you consume. Probiotics also have a beneficial effect on your immune system.
