Vad är Carnitine?

Carnitine upptäcktes år 1905 av två ryska forskare. Carnitine anses idag vara en av de mest effektiva kosttillskott för att göra dig mer uthållig, förbränna mer fett och ge dig snabbare återhämtning efter träning.

Hur fungerar Carnitine?

Djupt inne i dina celler finns det mikroskopiska fettförbrännande motorer som kallas mitokondrier. Carnitine har bara en roll i din kropp. Det är att flytta det fett du äter till dina fettförbrännande motorer.

Sedan omvandlas det fett du äter direkt till energi som du kan använda direkt. På det sättet hjälper Carnitine din kropp att bränna fettet direkt istället för att lagra det för senare på magen och andra oönskade ställen. Därför får du både mer energi och en lägre fetthalt genom att inta Carnitine.

Det säkerställer att mindre av det fett du äter lagras som kroppsfett. Carnitine finns naturligt i livsmedel som kyckling, nötkött och lamm. Tyvärr finns de största mängderna i djurens lever och njurar, vilket de flesta av oss äter för lite av i förhållande till hur bra det är för vår träning.

Carnitine och viktminskning

De vetenskapliga studier som gjorts om Carnitine pekar alla mot att Carnitine leder till en lägre fetthalt och en snabbare viktminskning.

Kosttillskottet hjälper dig att minska fetthalten på två sätt. För det första gör Carnitine så att det fett du äter inte lagras som energi. Vanligtvis kommer en stor del av det fett du äter att transporteras till dina fettdepåer för att du ska kunna spara energin och använda den senare. Det är en naturlig sak för kroppen att göra, men tyvärr har processen den biverkningen att du blir tjock och fet. När du tar Carnitine är kroppen mer villig att förbränna det fett du äter direkt. På det sättet undviker du att lagra energin som överflödigt fett.

Det andra sättet Carnitine bränner fett på beror på din egen ansträngning. Som beskrivet tidigare gör Carnitine så att din kropp använder energin direkt. Det betyder att du kommer att känna dig mer energisk under din träning. Du kommer att kunna springa längre och lyfta tyngre. På det sättet kan du få en mer intensiv träning, men det beror naturligtvis på din egen ansträngning i gymmet.

Carnitine och din muskelmassa

Förutom viktminskning har studier också visat att Carnitine ökar din muskelmassa. Det är ett kosttillskott som både hjälper till att minska din fetthalt och göra dig mer muskulös. Det gör det till ett utmärkt kosttillskott för dig som vill ha en mer markerad kropp, oavsett om du är bodybuilder eller bara vill ha en strandklar fysik.

Finns det några biverkningar av Carnitine?

Det finns inga kända biverkningar vid användning av Carnitine, som är en naturlig produkt. Kosttillskottet anses vara säkert att inta.