Mjölksyra bakterier
Mjölksyrabakterier finns här med allt från en stam till 25. Swanson L. Gasseri har en stam med 3 miljarder CFU per portion, medan Swanson Epic Pro blandar 25, så det första valet står mellan en enda stam och en blandning. Antalet stammar säger inget om antalet bakterier, så tabellen nedan visar båda.
CFU och stammar, produkt för produkt
Siffrorna är CFU per dagsdos från varje produkts näringsinnehåll (hos Swanson Epic Pro summan av de 25 stammarna), inte per kapsel.
| Produkt | CFU per dagsdos | Dagsdos | Antal stammar | Dagsdoser per förpackning |
|---|---|---|---|---|
| Life Extension Bifido GI Balance, 60 kapslar | 2 miljarder | 1 kapsel av cellulosa | 1 | 60 |
| Swanson Lactobacillus Acidophilus, 100 kapslar | 2 miljarder | 2 kapslar av gelatin | 1 | 50 |
| Swanson Lactobacillus Gasseri, 60 kapslar | 3 miljarder | 1 kapsel av cellulosa | 1 | 60 |
| Swanson L. Plantarum, 30 kapslar | 10 miljarder | 1 kapsel av cellulosa | 1 | 30 |
| Life Extension Florassist Balance, 30 kapslar | 15 miljarder | 1 kapsel av cellulosa, flytande innehåll | 7 | 30 |
| Applied Nutrition Probiotika, 60 kapslar | 10 miljarder | 2 kapslar av cellulosa | 10, varav 1 jäst | 30 |
| Now Foods BerryDophilus, 50 tuggtabletter | 10 miljarder | 1 tuggtablett med bärsmak | 10 | 50 |
| Garden of Life Dr. Formulated för män, 30 kapslar | 50 miljarder | 1 kapsel av cellulosa | 15 | 30 |
| Swanson Ultimate 16 Strain Probiotic med FOS, 60 kapslar | 3,2 miljarder | 1 kapsel av cellulosa | 16 | 60 |
| Garden of Life Dr. Formulated 30 Billion, 30 kapslar | 30 miljarder | 1 minikapsel av cellulosa | 16 | 30 |
| Garden of Life Dr. Formulated för kvinnor, 30 kapslar | 50 miljarder | 1 kapsel av cellulosa | 16 | 30 |
| Swanson Epic Pro 25-Strain Probiotic, 30 kapslar | ca 29,6 miljarder | 1 kapsel av cellulosa | 25, varav 1 jäst | 30 |
En stam eller en blandning
En produkt med en stam innehåller bara den bakterie som står på förpackningen: Lactobacillus gasseri, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus (Swanson och Now Foods) eller Bifidobacterium longum BB536. Doctor's Best använder ett tredje släkte, Bacillus coagulans (LactoSpore), med 2 miljarder CFU per kapsel.
Blandningarna går från 7 stammar i Life Extension Florassist till 25 i Swanson Epic Pro. Fler stammar betyder inte fler bakterier: Swanson Ultimate har 16 stammar och 3,2 miljarder CFU, Swanson L. Plantarum en stam och 10 miljarder.
Siffran i namnet är inte alltid dagsdosen
Swanson Lactobacillus Acidophilus heter 1 miljard CFU, eftersom det är siffran per kapsel. Dagsdosen är 2 kapslar, alltså 2 miljarder. Applied Nutrition ger också sina 10 miljarder i 2 kapslar. Jämför därför CFU per dagsdos, inte per kapsel.
Mer än bakterier: FOS, fiber och jäst
- FOS: Applied Nutrition (200 mg), Swanson Epic Pro (100 mg) och Swanson Ultimate (50 mg) per dagsdos. BerryDophilus och Jarro-Dophilus + FOS har det också.
- Fiber: Garden of Life för män och för kvinnor har 365 och 377 mg fiberblandning av resistent stärkelse från potatis och akaciafiber. 30 Billion har 140 mg PreforPro-blandning.
- Jäst i stället för bakterier: Swanson Saccharomyces Boulardii, 5 miljarder CFU och 80 mg MOS per kapsel. Applied Nutrition och Epic Pro har samma jäst med i blandningen.
- Inte en kapsel: BerryDophilus är en tuggtablett med bärsmak, sötad med xylitol och sorbitol.
Vanliga frågor om mjölksyrabakterier
Vad betyder CFU?
CFU står för colony-forming units och anger antalet livskraftiga bakterieceller i en dos. Vissa etiketter skriver 10 miljarder som 10 x 10^9 CFU.
Vad är skillnaden mellan mjölksyrabakterier och probiotika?
Probiotika är ett samlingsnamn för levande kulturer i kosttillskott, ofta mjölksyrabakterier som Lactobacillus och Bifidobacterium. Jästen Saccharomyces boulardii säljs också som probiotika.
Ska mjölksyrabakterier förvaras i kylskåp?
Läs etiketten på den enskilda produkten. Ingen av produkterna i tabellen nämner kylskåp på produktsidan, och Garden of Life 30 Billion ska förvaras svalt och torrt.
Finns det gelatin eller mjölk i?
Swanson Lactobacillus Acidophilus har en kapsel av gelatin, de övriga kapslarna i tabellen är av cellulosa. Swanson Ultimate 16 Strain innehåller mjölk enligt etiketten, och Garden of Life uppger att kapseln för män kan innehålla mjölk.
Senast uppdaterad: 11 oktober 2026.
Probiotika kombinerat med enzymer, prebiotiska pulver och Jarrows Saccharomyces boulardii med MOS finns på probiotikahyllan.
