Mariatistel
Mariatistel (Silybum marianum) finns på den här hyllan som kapslar, mjukkapslar och flytande extrakt. Siffran att titta efter är silymarin: där etiketten anger den i mg går den från 174 till 480 mg per portion.
Mariatistel på hyllan, 12 produkter
Mängden är mariatistel per portion med portionen inom parentes, som det står på varje produkts etikett. Silymarin är bara ifyllt där etiketten anger det; Jarrow anger det som totala flavonoider.
| Produkt | Mariatistel per portion | Typ | Silymarin per portion | Portioner per förpackning |
|---|---|---|---|---|
| Life Extension Avancerad Mariatistel, 60 kapslar | 760 + 160 mg (2 kapslar) | Fosfolipidblandning + SILIPHOS-extrakt | 480 mg | 30 |
| NOW Foods Mariatistel med gurkmeja, 120 kapslar | 300 mg (2 kapslar) | Extrakt, plus 700 mg gurkmeja | 240 mg (80 %) | 60 |
| Applied Nutrition Milk Thistle, 90 st | 300 mg (1 st) | Standardiserat extrakt | 174 mg | 90 |
| Nature's Answer Mariatistel, 120 kapslar | 175 + 20 mg (1 kapsel) | Extrakt + fröpulver | 80 % av extraktet | 120 |
| Jarrow Formulas Milk Thistle, 100 kapslar | 150 mg (1 kapsel) | Extrakt 30:1 | 120 mg totala flavonoider (80 %) | 100 |
| Jarrow Formulas Milk Thistle, 200 kapslar | 150 mg (1 kapsel) | Extrakt 30:1 | 120 mg totala flavonoider (80 %) | 200 |
| Puritan's Pride Mariatistel, 90 kapslar | 250 mg (1 kapsel) | Extrakt 4:1 | Anges inte | 90 |
| Holland & Barrett Milk Thistle, 60 kapslar | 100 mg (1 kapsel) | Extrakt | Anges inte | 60 |
| Swanson Fullspektrum Mariatistel, 30 kapslar | 1000 mg (2 kapslar) | Frön | Anges inte | 15 |
| Swanson Mariatistel 500 mg, 100 kapslar | 3 g (6 kapslar) | Frön | Anges inte | ca. 16 |
| Nature's Answer Mariatistel fröextrakt, 30 ml | 2000 mg (2 ml) | Flytande extrakt 1:1 | Anges inte | ca. 15 |
| Swanson Mariatistel flytande extrakt, 29 ml | 2 g (2 ml) | Flytande extrakt 1:1 | Anges inte | ca. 14 |
Extrakt, frön eller flytande
- Standardiserat extrakt: etiketten anger hur mycket silymarin det innehåller. NOW Foods och Nature's Answer använder extrakt med 80 % silymarin, Jarrow 80 % totala flavonoider, och Applied Nutrition har 174 mg silymarin i 300 mg extrakt.
- Extrakt utan silymarinsiffra: Puritan's Pride (250 mg, 4:1) och Holland & Barrett (100 mg).
- Frön: Swansons kapslar innehåller själva fröna, 500 mg per kapsel, inte ett extrakt. Därför är portionen 2 eller 6 kapslar.
- Flytande: Nature's Answer och Swanson gör båda ett 1:1-extrakt i glycerin och vatten, 2 ml per portion. Nature's Answer är alkoholfritt.
Så läser du 4:1, 1:1 och 80 %
Kvoten visar hur mycket växt som har gått åt till extraktet. 4:1 betyder 4 delar växt till 1 del extrakt, så 250 mg hos Puritan's Pride motsvarar 1000 mg hel ört, vilket också står på förpackningen. 1:1 betyder att extraktet inte är koncentrerat, och Jarrows extrakt är 30:1. Procenten är andelen silymarin i extraktet: 300 mg extrakt med 80 % ger hos NOW Foods 240 mg silymarinflavonoider.
Mariatistel med något annat
Life Extension binder extraktet till fosfolipider, en typ av fett, och lägger till SILIPHOS, ett extrakt som anges efter innehållet av silybin. NOW Foods blandar 300 mg mariatistelextrakt med 700 mg gurkmejarot per portion. Doctor's Best Glutathione + Milk Thistle kombinerar mariatistelextrakt (80 % silymarin) med glutation och selen.
Vanliga frågor om mariatistel
Vad är skillnaden mellan mariatistel och silymarin?
Mariatistel är växten. Silymarin är ett samlingsnamn för en grupp växtämnen i dess frukt och frön, och silybin (även skrivet silibinin) är det största av dem. Söker du på silymarin är det alltså produkterna här du letar efter, och siffran står i kolumnen Silymarin per portion.
Hur många kapslar är en portion?
Portionen står på etiketten: 1 kapsel hos Jarrow, Holland & Barrett, Nature's Answer och Puritan's Pride, 2 hos NOW Foods, Life Extension och Swansons Fullspektrum, och 6 hos Swanson 500 mg i förpackningen med 100. Ta inte mer än den portion som står på förpackningen.
Finns mariatistel i kapslar utan gelatin?
Ja. Jarrow, Holland & Barrett, Nature's Answer och NOW Foods använder kapslar av cellulosa. Swansons kapslar och mjukkapslarna från Puritan's Pride och Life Extension innehåller gelatin. De två flytande extrakten är gjorda på glycerin och vatten.
Hur länge räcker en förpackning?
Från cirka 14 portioner (Swansons flytande extrakt, 2 ml åt gången) till 200 (Jarrow, den stora förpackningen). Se kolumnen Portioner per förpackning.
Senast uppdaterad: 31 oktober 2026.
Mariatistel hör till Planteingredienser tillsammans med de andra växtextrakten, och NOW Foods kapslar med mariatistel och gurkmeja står också på hyllan Gurkmeja.
