Magträning

Magträning hemma kräver inte mycket plats. På den här sidan hittar du magrulle, magremmar och medicinbollar, alltså den utrustning som arbetar med kroppens mitt utan att fylla ett helt rum.

En magrulle är det enklaste stället att börja: du står på knä, rullar fram och drar dig tillbaka, och rörelsen använder mage, axlar och rygg samtidigt. Ett brett hjul rullar lugnare, ett smalt kräver mer kontroll. Magremmar hängs i en pull up-stång så att du kan lyfta benen utan att greppet ger upp först. Medicinbollar är till rotationer och kast, där vikten förflyttar sig under vägen.

Allt på sidan kan användas på en träningsmatta i vardagsrummet, och det mesta kan läggas undan i en låda efteråt.