Lige siden de gamle kinesere bryggede den første kop te og etiopiske hyrder opdagede at deres geder sprang omkring efter de havde spist for mange kaffebønner – har mennesker været vilde efter koffein.
Hver dag indtager 8 ud af 10 danskere koffein på den ene eller den anden måde. To tredjedele kommer fra sodavand, te, energidrikke og koffeinpiller. Der er koffein i mange ting, men koffein fortjener ikke sit omdømme som et vanedannende og farligt stof. Det er forkert. Brugt på den rigtige måde, kan koffein give en sund og stimulerende effekt på både hjernen og musklerne.
|
Før og efter koffein Store mængder undersøgelser viser at koffein før træning kan øge udholdenheden, hvilket betyder flere repetetioner og længere træninger, hvilket giver større muskler og bedre resultater. ”Efter kreatin er koffein sikkert et af de mest effektive præstationsfremmende midler” Siger Jose Antonio, som har en doktorgrad og er direktør for den internationale forening for sportserneæring. Koffein påvirker ikke direkte musklerne; i stedet påvirker det centralnervesystemet, og øger derved din smertetærskel, så det bliver lettere for dig at skubbe igennem de sidste repetetioner, ekstra sæt eller sidste intervaller på løbebåndet. Undersøgelser bekr&
|
