Vad är Weight Gainer
Weight Gainer är ett tillskott som kan hjälpa dig att gå upp i vikt och bygga muskelmassa. Weight gainer består primärt av proteinpulver och kolhydrater, men vissa weight gainers innehåller också andra muskeluppbyggande ingredienser som kreatin eller vitaminer.
Weightgainer används vanligtvis som en del av ett bodybuildingprogram / träningsprogram.
Fungerar Weight Gainer?
Det har gjorts många studier som visar att en kombination av proteinpulver och kolhydrater är det bästa man kan inta efter träning om man vill gå upp i vikt. Det råder ingen tvekan om att Weight Gainer kan hjälpa dig att öka i vikt - även om du har svårt att gå upp i vikt.
När ska jag dricka Weight Gainer?
Du bör alltid dricka Weight Gainer efter din träning. Dessutom kan du använda det som ett mellanmål, före träningen eller till frukosten. Kosttillskottet innehåller nämligen många kalorier, vilket kan hjälpa dig att få en positiv energibalans (det vill säga att du äter mer än du förbränner). Det är en avgörande faktor om du vill gå upp i vikt.
Vill gå upp i vikt. Är weight gainer bättre än proteinpulver?
Weight Gainer är bättre än bara en proteinshake. Här är förklaringen. Känner du känslan av att vara trött efter träning?
När du upplever denna trötthet beror det på att din kropp har förbrukat energi och ditt blodsocker är lågt. Om du vill gå upp i vikt behöver din kropp både högt blodsocker och protein. När du bara dricker proteinpulver kommer en del av proteinpulvret att förbrukas som energi och en del kommer att användas som byggstenar för ny muskelmassa.
Om du däremot dricker weight gainer som innehåller både protein och kolhydrater kommer kroppen att använda kolhydraterna för att skapa energi så att blodsockret stiger. Sedan kan kroppen använda byggstenarna i proteinet för att skapa så mycket ny muskelvävnad som möjligt.
Blir jag tjock av Weight Gainer?
Bara om du väljer fel weight gainer. Om du har en normal eller långsam ämnesomsättning bör du leta efter en weightgainer med lågt kolhydratinnehåll. Om du däremot har svårt att gå upp i vikt bör du använda en gainer med högt kolhydratinnehåll. Detta kallas också för en Lean Gainer.
När du bygger muskler kommer kroppen i stort sett alltid att lägga på sig fett samtidigt. Det positiva med det är att det blir mycket lättare att bli av med fettet igen när man har byggt muskelmassa - man förbränner nämligen mycket snabbare.
Jag har svårt att gå upp i vikt, kan weight gainer hjälpa mig?
Det kan det definitivt. Om du har svårt att gå upp i vikt kallas du en "hard-gainer". Det betyder att du behöver konsumera mycket kalorier / kolhydrater och samtidigt protein för att gå upp i vikt. Du bör kolla på Serious Mass och Super Mass Gainer, som är förnuftiga weight gainers för att gå upp i vikt.
Jag vill bygga muskelmassa men undvika fett - kan jag använda Weight Gainer?
Det går absolut att göra. Du behöver bara se till att antingen välja en weight gainer med låg kolhydrathalt eller köpa ett proteinpulver och en burk kolhydrater för sig själva och sedan blanda produkterna i förhållandet 1:1.
