Du vet att proteinpulver är viktigt direkt efter träningen, men är du medveten om att protein är lika viktigt innan du går och lägger dig? Sömn spelar en stor roll när det gäller att få en bättre fysik. Dina muskler utvecklas faktiskt medan du sover och det är viktigt att förse dem med proteiner under denna fas.

Din kropp behöver proteiner 24 timmar om dygnet - även de 8 timmarna under natten när du sover. Det är här kasein kan hjälpa dig. Vanligt vassleprotein tas snabbt upp av kroppen medan kaseinprotein tas upp över en längre tid. Det innebär att dina muskler får proteiner under många timmar medan du sover. Missa inte fördelen med protein under 8 av dygnets 24 timmar, det kommer definitivt ge dig bättre resultat.

Du kan välja att äta något kött innan du lägger dig istället för kaseinprotein, men ibland kan det vara både billigare och smidigare att ta en shake precis innan du går och lägger dig. Konsistensen av 100% Casein är tjockare än vanligt proteinpulver och mättar mycket. Därför kan det också användas av dig som vill gå ner i fett. Om det ska användas för att gå ner i fett bör det drickas som måltidsersättning under dagen, så att du blir mindre hungrig.

Tips:
Om du vill ge din kropp ännu mer att arbeta med medan du sover, kombinera din kasein med havregryn, mandlar eller frukt. Det kan rekommenderas till dig som vill bygga muskler. Om du vill gå ner i vikt, hoppa över havregrynen.

Användning:
Drick 1-2 skopor kasein innan du går och lägger dig eller under längre perioder utan protein. Du kan blanda kaseinet med mjölk eller vatten.