Sex kilo är den lätta änden av kettlebellskalan. Det är vikten för att lära sig rörelserna, för uppvärmning, och för de övningar där en tyngre kula skulle ta över från tekniken: windmills, halos, enarmspress och rodd, Turkish get-ups.
Kulan är av järn och klädd med svart vinyl som dämpar ljudet mot golvet och skonar det. Handtaget ger plats för en hand med god marginal och för två vid swings. Levereras klar att använda, inget behöver monteras. Samma modell finns i 12 kg.
Så använder du den
Använd den för att öva swings, cleans och snatches innan du går upp i vikt, och för enarmsövningar där kontroll betyder mer än belastning. Bra för uppvärmning före tyngre lyft och för träning hemma där plats och ljud sätter gränser.
