För-träning

Vi tvivlar inte på att du är seriös när det gäller din träning och inte gärna hoppar över en träningsdag. Men vi har alla dagar när det är lite svårare att hitta motivationen. Benen känns som bly och huvudet är tungt efter en lång dag på jobbet eller studierna.

Tur nog finns det en lösning som kan ge dig den push som behövs. För-träning är namnet på din vän i nöden! Drick en skopa för-träning och känn hur energin och motivationen återvänder till din kropp med full styrka redan efter 15 minuter.

Med för-träningar är du garanterad bästa träningen - varje gång.

Vad består för-träningar av?

För-träningar innehåller en rad näringsämnen som har en optimerande effekt på din träning och ditt energinivå. Kombinationen av aktiva ingredienser hjälper dig att prestera på topp under träningen, då du ställer stora krav på din fysiska prestation.

De vanliga ingredienserna i för-träningar inkluderar:

•   Koffein: Ökar din energi, din ämnesomsättning och din koncentrationsförmåga
• Aminosyror: Hjälper till att förhindra muskelnedbrytning under träning. För-träningar innehåller ofta beta-alanin, som minskar bildningen av mjölksyra.
• Kreatin: Ger dig ökad uthållighet och explosiv styrka.

• B-vitaminer: För-träningar innehåller oftast olika former av B-vitaminer, såsom B3, B6 och B12-vitamin. B-vitamin bidrar till att öka ditt energinivå.

  
  

  Vilka fördelar finns det med för-träningar?




• För-träningar ger mer energi:

  
  

  Precis som vi har fett lagrat i kroppen som kan användas som energi, har vi också en lager av kolhydrat i form av något som kallas glykogen. Glykogen består av en massa glukoseenheter som är sammansatta på ett sätt så att glukosmolekylerna snabbt kan frigöras och ge energi till exempelvis träning. Idealt sett ska dina glykogendepåer vara fyllda innan träningen, så att du kan prestera maximalt under träningen. Om du äter en kolhydratfattig kost (low-carb) och därför inte har fyllda glykogendepåer, är den extra energin särskilt viktig för att du ska kunna få ut mesta möjliga av din träningspass.




• För-träningar förhindrar muskelnedbrytning:

  
  

  När du tränar hårt och intensivt uppstår en katabolisk tillstånd i din kropp, där ditt muskelvävnad bryts ner. Därför är det viktigt att inta mer protein än vad som bryts ner i kroppen. En positiv proteinbalans är förutsättningen för att kunna bygga muskelprotein och därigenom skapa muskeltillväxt - det anabola tillståndet.




• För-träningar leder till ökad muskeltillväxt:

  
  

  Kroppens byggstenar är proteiner och är ett måste för att bygga muskelmassa. Därför är det särskilt viktigt att se till att din kropp kontinuerligt har aminosyror släppta under träningen. Aminosyror bidrar till ökad fettförbränning och hjälper dina muskler att inte försuras så snabbt.

  
  

  Se vårt stora utbud av för-träningar från olika kvalitetsproducenter.