Proteinpulver för viktnedgång
Proteinpulver för viktnedgång är vanligt proteinpulver, och ingen av burkarna här får dig att gå ner i vikt. Det gör ett kaloriunderskott. Skillnaden är protein per 100 g pulver: från 60 till 86 g på den här hyllan.
Så väljer du:
- Laktos: Olimp Pure Whey Isolate 95 och Optimum Platinum Hydrowhey beskrivs som laktosfria, och QNT Metapure Zero Carb är utan laktos.
- Utan mjölkprotein: Ragnarok Vegansk proteinpulver är gjort av sojaproteinisolat, Peak Vegan Protein Isolate av ris- och ärtprotein.
- Utan sötningsmedel: Peak Soja proteinpulver och Peak Vegan Protein Isolate i smaken Natural är bara protein.
Protein och kalorier per 100 g pulver
Skoporna är olika stora, från 20 till 60 g per portion, så här är allt räknat per 100 g som tillverkarna har deklarerat det. Vid flera smaker visar vi spannet.
| Produkt | Protein | Kcal | Socker | Extra i |
|---|---|---|---|---|
| OLIMP SPORT NUTRITION PURE WHEY ISOLATE 95, 600 g | 86 g | 352 | under 0,5 g | Vitaminer |
| Clear whey vassleproteinisolat (500 g) | 83 g | 348 | 0,9 g | Bara smak, färg och sötningsmedel |
| QNT LIGHT DIGEST WHEY PROTEIN (500G) BANANA | 76 g | 359 | 8,6 g | Inulin |
| Vegansk proteinpulver (1 kg) | 74 g | 372 | 0,0 g | Sojaprotein, bara smak och sötningsmedel |
| Proteinpulver för viktminskning (1 kg) | 68 g | 364 | 5 g | CLA, acetyl-L-karnitin, linfrö, grönt te-extrakt |
| Peak Optimeal, 500 gram | 62-67 g | 336-341 | 1,7-2,1 g | Vitaminer, mineraler, kostfiber |
| QNT SKINNY PROTEIN (450G) VANILLA ICE CREAM | 60 g | 345 | 1,4 g | L-karnitin, kollagen, B-vitaminer, maltodextrin |
Dietpulver eller rent isolat?
Ett dietpulver är ett proteinpulver med lite mindre protein och några extra ingredienser. PhD Diet Whey har 68 g protein per 100 g och QNT Skinny Protein 60 g, mot 83-86 g i isolaten, och kalorierna ligger på samma nivå. De extra ingredienserna är CLA, karnitin och grönt te-extrakt (PhD och Applied Nutrition Diet Whey) och kollagen (QNT Skinny). Inget av det ändrar kalkylen: vikten går ner när du äter färre kalorier än du gör av med.
Frågor om proteinpulver och viktnedgång
Vilket pulver har minst kalorier per portion?
Det beror mest på skopan, eftersom portionerna inte är lika stora. En portion Clear Whey är 30 g och 104 kcal. Jämför därför per 100 g, som i tabellen.
Är Zero Carb utan kolhydrater?
Inte helt. QNT Metapure Zero Carb med chokladsmak har 1,5 g kolhydrater per portion på 30 g. Det är lite, men inte noll.
Kan en proteinshake ersätta en måltid?
Ett vanligt proteinpulver är en shake, inte en måltid. Peak Optimeal säljs som måltidspulver med tillsatta vitaminer och mineraler. Fler hittar du under måltidsersättning.
Senast uppdaterad: oktober 2026.
