Utrustning och Kläder
Guide till val av kläder. Se vad du bör vara uppmärksam på innan du köper träningskläder. Allt från material, klädstil, färger - Läs om träningskläder här!
Träningskläder är mer än "bara" kläder
Träning är inte bara viktigt för vår hälsa. Träning ger oss samtidigt välbefinnande och en känsla av att vi ser bra ut. Träningskläderna ska vara funktionella och se snygga ut. Få tar på sig en gammal t-shirt och ett par utslitna skor. Träningskläder ska vara bekväma att ha på sig, samtidigt som man gärna får se snygg ut när man visar upp sig på gymmet. Även om det inte ska utvecklas till en modevisning att gå till gymmet, är det viktigt för självförtroendet att se bra ut.
Värt att veta när man köper träningskläder
Det är viktigt att dina träningskläder är gjorda av ett material som ger en känsla av torrhet, välbefinnande och rörelsefrihet. Ditt främsta fokus under träningen bör vara att ge allt du kan. Därför får dina kläder inte få dig att tappa fokus. Beroende på vad du ska träna kan olika kläder vara nödvändiga. Träningskläderna ska vara gjorda så att du kan röra dig fritt, utan att de på något sätt begränsar din rörelsefrihet. Eftersom du rör dig och ofta böjer dig under övningarna är det viktigt att dina kläder är elastiska. Leta efter kläder som är tillverkade av syntetiska material som nylon, akryl, polyester och elastan för att få en bra balans mellan funktion och välbefinnande. Det är viktigt att förstå de olika material som träningskläder oftast är gjorda av.
Material
Alla material har inte samma egenskaper. Under träningen är andningsförmåga och temperatur avgörande. Det är viktigt att undvika stora svettansamlingar i kläderna, eftersom det inte är särskilt bekvämt, ur ett funktionellt och hygieniskt perspektiv. Här är de vanligaste materialen i träningskläder:
Bomull
Bomull är en naturlig fiber som är populär i kläder, eftersom bomullskläder är bekväma att ha på sig. Många sportkläder är tillverkade av bomull eftersom det är lätt och billigt. Men träningskläder av bomull har många nackdelar:
- Bomull andas inte och absorberar mycket svett.
- Om man tränar i regn blir tröjan dyngsur och tung
- Bomull krymper i tvätten
Elastan
Elastan är en fiber med mycket elastiska egenskaper. Materialet används ofta i textilier, ofta i tyg till träningskläder, underkläder, baddräkter och strumpor. I Europa kallas fibern "elastan", medan man i Nordamerika använder namnet "spandex". Elastan är ett formsittande, elastiskt och andningsbart material. Dessutom krymper det inte, vilket är bra för sportkläder som behöver tvättas ofta. Elastan blandas ofta med andra material.
Polyester
Polyester är ett material som inte absorberar svett. Det gör materialet populärt för träningskläder. Däremot är polyester inte särskilt elastiskt och inte alls lika slitstarkt som andra material.
Nylon
Nylon påminner mycket om polyester och har många av samma egenskaper. Det är billigt, krymper inte i tvätten, absorberar inte svett och torkar mycket snabbt. Därför bör du främst välja följande 3 material när du köper träningskläder: elastan, nylon och polyester.
Klädstil
Om det är viktigt för dig att se bra ut när du tränar kan du vara uppmärksam på olika aspekter som färg, passform och design.
Färg
Även om det är en kliché att svart ger ett smalare utseende, är det inte desto mindre sant! En annan praktisk fördel med svart är att svettfläckar och smuts är svårare att få syn på. Detsamma gäller mörka färger som mörkgrått, mörkblått och brunt, som också döljer eventuella svettfläckar. Ljusare färger som vitt, ljusgrått och gult kan däremot lätt visa svettansamlingar vid armhålorna, bröstet och ryggen. Vita träningskläder kan lätt få gulaktiga missfärgningar av svett.
Passform
Som tumregel kan mycket löst sittande kläder ge ett "sloppy" utseende, som definitivt inte får dig att se smalare ut. Det vore extra synd om man just går till gymmet för att bli smalare och för att visa upp sin vältränade kropp.
Typer av träningskläder
Det finns många typer av kläder som man kan ha på sig under träningen. Det är viktigt att tänka på var träningen ska äga rum, eftersom ett gym är något annat än en löparbana utomhus i kallt väder.
T-shirts
T-shirts använder de allra flesta till träningen, eftersom de andas, är lätta och sköna att ha på sig. T-shirts är dock inte alltid det bästa valet, eftersom de inte alltid är gjorda för att ge luftflöde.
Linnen
Linnen är ett populärt val till träningen, eftersom armarna är helt fria så att man kan se hur musklerna arbetar under träningen. Dessutom kan svett från armhålorna lättare avdunsta utan att fastna i kläderna. Generellt är träningskläder gjorda av syntetiskt material som är designat för att transportera bort svetten, så att den inte samlas i kläderna som stora svettfläckar. Särskilt bland bodybuilders är linnen populära, eftersom man kan visa upp sina muskler.
Hoodies
Hoodies och mjukisbyxor används ofta på gym. Eftersom den här typen av träningskläder oftast är gjorda av bomull absorberar de massor av svett. Därför används hoodies oftast vid styrketräning, eftersom en hoodie skulle vara outhärdlig att ha på sig om man springer 10 kilometer på löpbandet. Det skulle vara alldeles för varmt och den skulle bli genomblöt av svett. Även vid utomhusträning i kallt väder är hoodies och mjukisbyxor ofta för varma. Eftersom den här typen av träningskläder normalt är gjord av bomull blir den lätt blöt och inte särskilt bekväm. I kallt väder kan de blöta svettfläckarna till och med frysa till is.
Träningsbyxor
Träningsbyxor är mer än bara ett par mjukisbyxor i bomull som man hoppar i om man ska skynda sig ner och tvätta i tvättstugan eller ner till affären. Det är inte bara viktigt att träningsbyxor är bekväma att ha på sig. De ska också gärna vara funktionella.
Senast uppdaterad: oktober 2026.
